Atlas lub encyklopedia ćwiczeń

Hej
Szukam dobrej i rzetelnej książki w formie atlasu lub encyklopedii ćwiczeń na siłownię, w której znajdę zbiór ćwiczeń, informacje jak poprawnie je wykonywać, mile widziane są w nich także spisy błędów, ilustracje oraz jak krok po kroku wyrobić sobie technikę.
Szukam książki, proszę o nie odpowiadanie w stylu "jesteś leniwy, poszukaj w internecie". Nie jestem leniwy ale nie chcę już korzystać z internetu, a chcę poczytać książkę do poduszki, bo nie lubię czytać na kompie. Dodatkowo książka ma nie być w celach rozrywkowych a jak najbardziej porządna ;D
Jakieś propozycje pozycji?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Z ksiazek to pdostawa delavier atlas
bądz sprawany jak lampart - sporo jest opisów o technice na co zwrócić uwage

Właśnie chciałbym atlas w formie książkowej, którą fizycznie zabiorę ze sobą, bo takie atlasy internetowe znam :D ale dzięki

to podstawowy to delavier tam masz opisane jakie mieśnia pracują przy danym ćwiczeniu