Wiek
26
Waga
75
Wzrost
173
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
111
Obwód uda
59
Obwód talii
74
Staż na siłowni
8 lat przerwami na kontuzje
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
3800 kcal białko 210g tłuszcze 180 węgle 350
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Jeden cykl dobrych 6 lat temu enan 4 miesiące połączone z oxa I meta
Opisz swój
plan treningowy
push/pull/legs Cel cyklu
kilka kg
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
6 lat
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ektomorfik
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
1840
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
WL: 110 x1 Martwy 120x3 Siad 100 x4