Ból łokcia

Witam ćwiczę kalestenike od ponad roku umiem podstawowe triki więc pomyślałem,że zaczne naukę ''planche'' na początku szło dobrze ale tak po 30 dniu podczas robienia tuck planche zaczął mnie boleć łokieć a konkretnie kość promieniowe w łokciu w dół promieniuje aż do nadgarstka proszę o pomoc czy to łokieć tenisisty ?

Witam,
łokieć tenisisty to patologia okolicy przyczepu ścięgien mięśni prostowników nadgarstka do kości nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Proponuję zrobić sobie przerwę w treningach.Jeżeli ból nie będzie ustępował ,będzie potrzebna wizyta u specjalisty.

Pozdrawiam.

Witam mam 16 lat zrobiłem miesięczną przerwę i nic a czy opaski uciskowe na łokieć pomogą?

Mogą pomóc, ale na pewno nie zapewnią wyeliminowania bólu, szkoda ryzykować poważną kontuzję, bo to co można podleczyć/wyleczyć w np. dwa miesiące, przez nierozwagę może ciągnąć się później przez pół roku. Idź do lekarza, niech zbada, prześwietli - po co się męczyć? Czasami zwykłe leki typu. Nolpaza/DicloDuo/MydocalmForte pomagają (możliwość kupienia na receptę) - ale opinię pozostawiam specjaliście, nie każdy opisany w ten sposób ból jest spowodowany tym samym.

Czy to łokieć tenisisty ? czy to w ogóle możliwe aby od tego typu treningu coś takiego się rozwinęło i w dodatku w tak młodym wieku

Nie to nie jest łokieć tenisisty, nie ta strona. Dla regeneracji rób ćwiczenia z małymi ciężarami i z większą ilością powtórzeń, pij w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny .Na łokieć możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Wątpię żeby to było coś poważnego, zależy też jak mocno boli, od rodzaju bólu bo nie każdy ból oznacza problem. Twój organizm musi się zaadoptować do pewnego wysiłku z czasem będzie lepiej.Tylko stopniowo zwiększaj stopień trudności ćwiczeń.

I jeszcze ciekawy artykuł na temat stawów https://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html 

Dziękuję sajanin sądzę,że ten ból jest związany z brakiem doświadczenia a dużą brawurą :/

Ten ból nie jest taki mocny lecz niepokojący

Zmieniony przez - scrum5 w dniu 2015-05-26 20:30:01

niestety zauważam na siłowni, że duża grupa osób wykonuje ćwiczenia za dużymi ciężarami bez czucia mięśniowego i techniki - mówię niestety bo właśnie takie zachowania są przyczyną takich urazów/dyskomfortów jak powyżej. Zrobić sobie coś nie jest trudno, w przeciwieństwie do wyleczenia.

Dziękuję bardzo,masz rację.