Ból dłoni przy WL

Nie znalazłem w dziale tematu "Pojedyncze pytania", a w opcji wyszukaj podobnego tematu (były o bólach dłoni, ale innych).

Wczoraj przy wyciskaniu śmiesznych ciężarów (trening 50% CM) nagle zaczęła mnie boleć wewnętrzna część lewej dłoni, tak jakby sztanga wrzynała mi się w dłoń.

Dzisiaj ból jest jeszcze większy. Jest narywający i przypomina zbity mięsień. Zdziwiło mnie to, bo nigdy czegoś takiego nie uświadczyłem, poza tym nie zmieniałem uchwytu, techniki no i ciężar był mały.

Mieliście kiedyś takie coś? Zastanawiam się, bo pojutrze mam trening WL z obciążeniem maksymalnym i nie wiem czy nie odpuścić. Jak temu zaradzić? Smarować olfenem, altacetem? rozmasowywać?

odpusc poczekaj az sie wykuruje.

Miałeś kiedyś takie coś albo spotkałeś się z czymś takim u kogoś znajomego?

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-12 17:32:44

nie dloni nie. tzn kolege bolala ale mu sie kosc przestawial bo dal w morde komus na imprezie :) mnie lokcie bolaly

Jasne. Tylko, że mnie bardziej interesuje zdanie osoby, która taki przypadek zna z autopsji i naprowadzi mnie przede wszystkim na to czym mogło być to spowodowane, czy to się zdarza, jak temu zapobiegać i jak to kurować...

nie pomoge niestety

Ja też miałem przy wl z prawą dłonią problemy, tak jakbym łapał skurcz i po chwili ból, często przy dużym ciężarze ledwo udało mi się gryf odłożyć, dlatego od tego momentu nie zakładam maxa w wl i jakoś dawno już nic się nie działo...

Mnie zdarzyło się to kilka razy ,ale po ciężkim treningu dociskania...i kilka razy jak dzień wcześniej robiłem uginanie ramion na poręczach,na triceps.
Coś w rodzaju odgniatów na dużej powierzchni...
Najlepiej jeśli nie chcesz stracić treningu,to poprostu załóż rękawiczki lub wyciskaj przez gąbki.
Jeśli to nie zminimalizuje bólu,to musisz odpuścić na kilka dni...powinno przejść...chyba że coś naderwałeś

Dziękuję !

Jeff ja miewalem bol dloni, ale to od radelkowania na sztandze, po zalozeniu rekawiczek przechodzilo. Moze jakos dlon uklada Ci sie dziwnie?

Co by to nie było przyjmij że jest to jakiś mikro uraz i z pewnością chłodź miejsce bólu np. okłady z lodu w żadnym wypadku przez pierwsze 3 doby w urazach nie można miejsca ogrzewać ani smarować maściami rozgrzewającymi. Po 3 dobie to czy ogrzewasz czy chłodzisz miejsce ma mniejsze znaczenie rób to co sprawia Ci większą ulgę.

Powodzenia,