Ból kości ogonowej i zawroty głowy.

Może zacznę od początku. Od jakiegoś czasu jestem aktywna fizycznie, zrzuciłam kilka kilogramów no i mam niezłą kondycję. Mimo wszystko doskwierają mi problemy. Podczas robienia brzuszków czuję tragiczny ból kości ogonowej. Nie ćwiczę na gołej podłodze, zawsze mam pod sobą jakiś dywanik albo karimatę. Przy A6W boli mnie mniej niż przy zwykłych brzuszkach, ale WF-istka wie lepiej, że wcale nie boli mnie kość tylko mam słabe mięśnie brzucha i muszę męczyć brzuszki żeby zaliczyć na jakąś pozytywną ocenę.

Gorszym problemem są zawroty głowy przy dłuższym bieganiu. Po prostu dostaję takich zawrotów w ciągu 10 sekund po niecałym kilometrze, robi mi się ciemno przed oczami i nie wiem co ze sobą zrobić. Najczęściej bardzo powoli chodzę i staram się głęboko oddychać. Pomaga po kilku minutach, ale co mi z tego jak bieg na kilometr też muszę zaliczyć na WF-ie.

I teraz nie wiem, czy mam masować jakoś tą kość, jakimiś maściami i przecierpieć, a co do biegania to po prostu bardzo powoli zwiększać dystans? Jakaś nadzieja na to, że to pomoże?

Co do A6W to polecam rezygnację z tego idiotyzmu. Bóle kręgosłupa przy wykonywaniu tego zestawu są powszechne. Zaraz ktoś napiszę, że wynikają ze złej techniki, tylko co niby z tego? Nie wiem kto to wymyślił i po co to robić. Swoją droga może ktoś wie?

Odnośnie zaliczenia brzuszków na WF, to ból wyklucza jakiekolwiek ćwiczenia a pani od WF nie powinna się na ten temat odzywać. Jeśli dolegliwości są istotne to powinnaś zgłosić się do dobrego ortopedy lub fizjoterapeuty.

W okolicach kości ogonowej przyczepia się trochę mięśni, one przeciążone mogą dawać ból odczuwany jako "ból kości".

Co do zawrotów to się nie wypowiadam.

Ja też mam bóle kręgosłupa przy takich ćwiczeniach. Poszłam do ortopedy, powiedział, że jak na te pokolenie to mam bardzo prosty kręgosłup i nie wie czemu bolą mnie plecy. Kazał jedynie wzmocnić mięśnie grzbietu. Najgorzej jest przy robieniu "nożyc", teraz tego ćwiczenia unikam. Jeśli chodzi o zawroty głowy to ja przy tym bólu kręgosłupa miałam tylko bół głowy, nigdy zawrotów. Moja koleżanka jednak jeśli przebiegnie dłużej lub zmęczy się za bardzo może nawet zemdleć. Miała robione wiele badań, lekarze nie wiedzą co jej jest...