Ból pleców??

Mam pewien problem, więc chodzi o to że po każdym treningu bplą mnie plecy a konkretnie kręgosłup. Najbardziej bo rozpiętkach i wyciskaniu żołnierskim. I nie wiem czy powodem jest za duże obiążenie czy domowe warunki w sensie że nie posiadam ławeczki(jeszcze) i rozpiętki robi na taboretach i w połowie plecó jest przerwa.... Proszę o pomoc

idź do działu zdrowie, możesz mieć nacisk na jakiś kręg albo skrzywienie kręgosłupa

Możliwe przyczyny:
-zła technika przy wykonywaniu ćwiczeń
-zbyt duże obciążenie
-wada postawy
-taborety też mogą być, chociaż nie powinny
Napisz w którym mniej więcej odcinku Cię boli to może troszkę rozjaśni sytuację

raczej od zlej techniki i jakosci sprzetu na taboretach chyba ze masz miekiie taborety to nie wiem ale jezeli mazz twat=rde to cos podkładaj

"Najbardziej bo rozpiętkach i wyciskaniu żołnierskim"- no przy zolnierskim wyciskaniu to sie nie dziwie, strasznie obciaza odcinek ledzwiowy i jest dosc kontuzjogenny. daruj sobie to cwiczenie jak nie masz "odpowiedniego" stazu.

jesli chodzi o rozpietki, to nie odpowiedni kat ulozenia nog wzgledem podloza moze tu stanowic poblem (za wysokie taborety).
sprobuj polozyc sie na tych taboretach i splec nogi (tak jak do siadu "po turecku" kolanami do syfitu).

który odcinek pleców??;/ pod łopatamki tak na środku, wrazie czego pocisne z tym do lekarza zobaczymy co powie ,dzięki.

czyli tam gdzie się opierasz, więc to wina taboretów