Ból stopy po stronie zewnętrznej

Witam,

Jakieś 4-5 tygodni temu schodziłem po schodach z rowerem i zamiast stanąć prosto na śródstopie to stanąłem na zewnętrzną część śródstopia całym ciężarem ciała z rowerem i stopa mi się wygieła/wykręciła na tą zewnętrzną stronę. Szedłem wtedy w sztywnym obuwiu rowerowym spd. Przez 5 min nie mogłem w ogóle stanąć, wróciłem do domu i przyłożyłem zimne okłady, robiłem tak przez kilka dni przez które miałem problem z chodzeniem. Po urazie nie było żadnego spuchnięcia ani siniaka czy krwiaka. Teraz jest lepiej, mogę normalnie chodzić, jeździć na rowerze i biegać po równym terenie, ale jak krzywo stanę lub na zewnętrznej stronie śródstopia to czuje ból w okolicach od kostki w kierunku małego palca. Byłem u ortopedy to nakazał mi ćwiczenia stabilizujące (stawanie na całej płaszczyźnie stopy i zginanie kolana). Po 2 tyg. nie odczułem poprawy, później miałem naklejone tapy, również bez większego efektu. W przyszłym tygodniu znowu idę do lekarza na rozciąganie. Mówiłem ortopedzie że może zrobić usg lub coś ale powiedział że narazie to niepotrzebne. Ma ktoś jakiś pomysł co może mi dolegać i jak sobie z tym poradzić? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.

Pozdrawiam, Kamil

miałem coś podobnego w ok 2 miesiące temu,wychodząc z treningu na schodach skręciłem nogę w ten sam sposób,miałem szynę założoną.3 tygodnie przerwy od treningów.a do tej pory chodzę i do pracy i na treningi w takim stabilizatorze.nogę odczuwałem jeszcze jakiś miesiąc od zakończenia leczenia.możliwe że u Ciebie było to minimalne skręcenie po prostu.przez pewien czas będziesz odczuwać jeszcze ból nogi a jak zostało źle zaleczone to i bardzo długo może to być.

Witaj,

Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty, który oceni stan Twoich więzadeł poprzez wykonanie odpowiednich testów/palpacji, gdy będzie miał wątpliwości to poleci wykonanie badania obrazowego. Skręcenie stawu skokowego wymaga odpowiedniego postępowania, tzn. zadbania o odpowiednie zakresy ruchomości, siłę mięśniową, czucie głębokie, szeroko pojętą stabilizacje itd. Jeśli nie zadbamy o powyższe elementy, może wstąpić problem nawracających skręceń tzw. "skręceń nawykowych". Jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju ortezy, to też ostrożnie gdyż rozleniwiają one mięśnie odpowiedzialne właśnie za stabilizację stawu.

Pozdrawiam serdecznie!