Ból w barku

Hejo,tydzien temu przywalilem troche wiecej ciezaru w 2 serii w wyciskaniu sztangi na lawce poziomej(140kg) zrobilem 4 ruchy i jak robilem pierwsze powtorzneie to poczulem bol w miejscu gdzie konczy sie klatka a zaczyna bark(sciegno?) bol pojawia sie teraz w cwiczeniach na klatke , pompkach na poreczach i podciaganiu sie na drazku.; o dziwo kiedy trenuje barki ból nie wystepuje. dzis zaczalem jesc animal flex. co myslicie? o co chodzi?

Ćwiczenia na rotatory mogą pomóc w szybszej regeneracji barku.
https://www.sfd.pl/[ART]_Jaki_błąd_popełniasz_przy_robieniu_barków_O_rotatorach.-t1012788.html

Do tego przy wyciskaniu dobrze jest zadbać o właściwą pozycję (mostek, ściąganie łopatek itp.) aby nie obciążać barków.
http://potreningu.pl/artykuly/2520/szesc-powodow--dlaczego-twoje-wyciskanie-lezac-jest-kiepskie 

Też kiedyś tak miałem, boli kość obojczykowa i promieniuje? Zrób przerwę ,a później lepsze rozgrzewki

Ja też przekonałem sie ze solidna rozgrzewka to podstawa i nie ma z nią żartów.Po kontuzjii przeznaczam na nią z 25 min