Ból w lędźwiach przy schylaniu się.

Witam, mam problem z plecami. Otóż wczoraj przed wyjściem z domu złapał mnie mocny ból w lędźwiach promieniujący na całą dolną część pleców przy schyleniu się jak chciałem założyć buty. Po wyprostowaniu się ból minął i potem położyłem się i przespałem godzinkę. Potem bólu już nie było i wszystko wydawało się być w porządku, lecz dzisiaj przy schyleniu znowu poczułem ból, lecz nie taki ostry jak wczoraj jednak również w tym samym miejscu. Dodam, że mogę bez problemu wykonywać inne czynności, przy innych ruchach, chodzeniu, a nawet ćwiczeniach bólu nie ma, przed chwilą zrobiłem pare ćwiczeń rozciągających dolne mięśnie pleców. Dodam jeszcze, że ostatnio mam mało ruchu, dużo siedze przy komputerze, czy to może być tego przyczyną? Mam 18 lat.

Różnego rodzaju problemy z kręgosłupem często są powodem do zdecydowanego utrudnienia funkcjonowania. Nie tylko ogranicza to naszą mobilność, ale również pracę, treningi, czy normalne funkcjonowanie. Ból pojawiający się może być bardzo nieprzyjemny i mieć znaczny wpływ na nasze życie.

Zazwyczaj, gdy ból występuje w części lędźwiowej kręgosłupa, to wynika on z dyskopatii/rwy kulszowej i powodów tego może być wiele. Przede wszystkim warto wybrać się do fizjoterapeuty. Opowiesz mu, w czym problem i za pomocą zabiegów manualnych rozluźni on pospinane mięśnie, które odpowiadają za powstanie problemu. Na pewno będzie to prostownik kręgosłupa, mięśnie pośladkowe, czy dwugłowy uda. Poza tym pokaże Ci on jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby wzmocnić te okolice i jak zachowywać prawidłową postawę sylwetki, siedząc, stojąc, czy chodząc. Ma to ogromne znaczenie.

Poza tym warto przemyśleć odpowiednią regenerację naszych kości, stawów i ogólnie aparatu ruchu. Watro zasięgnąć dobrej jakości suplementów, np.: ALLNUTRITION Flex All Complete: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

nie szukaj w tym przypadku porady przez internet tylko wybierz sie do ortopedy badz fizjoterapeuty

Zdecydowanie tak, często i długa pozycja siedząca i brak ruchu w przypadku nawet niewielkiego ruchu może dać taki efekt.

Jesteś młody więc nie prorokuję zjawisk o charakterze chorobowym, ale w późniejszym czasie można tak być. Wtedy będzie niezbędna wizyta u lek med spec + badani obrazowe.

Na ta chwilę mniej komputera, więcej ruchu.

Radzę iść do fizjoterapeuty po kursie Mc Kenziego, ja sobie olałem przez rok tak odczuwałem ból aż mnie tak siekło w pracy że prawie 2 tygodnie nie mogłem sie wyprostować. Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji i widzę dużą poprawie.

akurat McKenzie to jedna z najbardziej przereklamowanych metod ale dobry marketing zrobil swoje

Chyba lepiej iść do osoby wyuczonej z doświadczaniem po kursach i studiach która jest lata w zawodzie niż do pierwszego lepszego fizjoterapeuty. Dodam też że aktualnie mi pomaga ta '' przereklamowana '' metoda . Pozdrawiam

JaroO

Chyba lepiej iść do osoby wyuczonej z doświadczaniem po kursach i studiach która jest lata w zawodzie niż do pierwszego lepszego fizjoterapeuty

a czy ja gdzie napisalem ze jest inaczej? odnioslem sie do samej metody McKenziego