Błonnik witalny

Witam!

Zakupiłem sobie ostatnio "VIVIO Błonnik Oczyszczający" ( babka płesznik 80%, łuski nasienne babki jajowatej 20 %) celem uzupełnienia niedoborów błonnika w diecie.

W jakiej porze dnia najlepiej przyjmować?

Pozdrawiam!


Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 17:20:28

A tą dietę to jaką ty masz, że brakuje Ci błonnika? Zapewne mocno kulawą.

Low-carb, high-fat błonnika z diety wychodzi ok.20g, a wiem po sobie że nie jest to dla mnie wystarczająca ilość... planuję dodać 10g z tej babki (nie lubię otrębów pszennych, czy siemia lnianego).










Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 19:15:40

Ale nie bardzo rozumiem po co "sztuczny błonnik" skoro możesz na luzie dostarczyć go z warzywa na LC?Ponadto dzienne zapotrzebowanie na błonnik, to około 30g więc dodać nieco warzywa, albo owoc po treningu i nie widzę problemu używania tego produktu.

Warzyw jem 0.5 kilo dziennie (i tak się trochę zmuszam bo dla mnie to dużo), ale wystarczy dla równowagi kwas zasada. 500g warzyw daje średnio ok. 15g błonnika .Nie planuję zmiany jadłospisu w najbliższym czasie z stąd "sztuczny błonnik". A w ogóle to co się tak czepiacie tej babki? drażni jelita bardziej niż otręby pszenne? trująca jest?


To lepiej brać rano czy wieczorem?

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje.

Z ciekawości - skąd wiesz, że 500g warzyw na pewno wystarczy dla równowagi kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 
Pozdrawiam.

M-ka

Z ciekawości - skąd wiesz, że 500g warzyw na pewno wystarczy dla równowagi kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 
Pozdrawiam.

Nie liczyłem, ale wybieram te o największym działaniu alkalizującym, i spożywając te 500g nie odczuwam żadnych skutków zakwaszenia, a białko mam dość wysoko pozdrawiam.




Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 21:11:23

anubis84

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje.

Dzięki napisałeś mi wszystko co chciałem wiedzieć

p0mp

M-ka

Z ciekawości - skąd wiesz, że 500g warzyw na pewno wystarczy dla równowagi kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia 
Pozdrawiam.

Nie liczyłem, ale wybieram te o największym działaniu alkalizującym, i spożywając te 500g nie odczuwam żadnych skutków zakwaszenia, a białko mam dość wysoko pozdrawiam.





Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 21:11:23

Białko wysoko i mało warzyw - sytuacja niestety sprzyjająca problemowi.
Poleganie na swoich odczuciach może być mylące - objawy zakwaszenia nie muszą być od razu i mocno odczuwalne. Przeciwnie - długi czas możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że coś jest nie tak.

Będę miał to na uwadze


Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-01 21:34:59