BARDZO ważne pytanie apropo układania diety - dziwna sprawa

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

Witam.

Na forum mamy podany wzór w jaki sposob obliczyc ilosc niezbednych kalori - jeden pprostszy drugi bardziej zlozony.

No i dla przykladu wezmy ten prostszy (waze 90kg) : 90kg x 24 = 2160
2160 x wspolczynnik aktywnosci (przyjmijmy 1,2 bo praca siedzaca) =
2592 - I TO JEST NASZE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE aby utrzymac mase ciala nie ?

Z kolei Akop Szostak na swojej stronie proponuje rowniez wzor na obliczenie zapotrzebowania z ktoregoo wychodzi mi zupelenie inna wartosc - okolo 3,200kcal an dobe . Ps mam 186cm wzrostu, 27lat, 90kg wagi .

Ktory wzor jest prawidlowy ? bo serio czegos tu nie rozumiem...

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 11936 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

najlepiej wychodzi tym sposobem https://www.sfd.pl/-t276436.html

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

i tu tez mi wychodzi inna wartosc niz to co podaje na stronie akop. roznica jest okolo 700kcal czyli znaczna...

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...