BARKI wyciskanie czy Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami ??

Witam
Jakie ćwiczenie na barki waszym zdaniem jest lepsze Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami czy wyciskanie sztangi ?
odrazu mówie ze juz mam jedno wiciskanie tylko hantlami i zastanawiam sie czy jest sens dawać jeszcze jedno wyciskanie tylko sztanga czy lepiej zamienic je na Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami.
Co o tym myslicie

A jak wygląda całość planu?
Wystarczy Ci jedno ćwiczenie na przedni akton.

wyciskanie sztangi z przodu,wyciskanie hantlami,unoszenie ramion bokiem,unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

Wystarczy Ci po jednym ćwiczeniu na akton

wiem ale przud barków mam troche słaby i dletego wolał bym dwa ćwiczenia,więc które ćwiczenie twoim zdaniem będzie lepsze ;P ?

Chyba przód ;)
Więcej cwiczen nie znaczy lepiej
Skup sie na technice i diecie

j/w po jednym starczy, jak zalezy ci najbardziej na przednic aktonach-obojczykowych, to zaczyna od cwiczen na przod

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-03 21:36:36

okey wielkie dzięki ;)