BCAA 6400™ 375 tab. Scitec Nutrition DAWKOWANIE

Siema !
Mam pytanko co do dawkowania ww bcaa. Producent sugeruje jedną porcje dziennie (tj. 5 tabsów).
Ważę 70 kg, myślicie że 3 tabletki 20 min przed treningiem i 3 zaraz po treningu byłyby optymalne ?
Czy sugerujecie 5 przed i 5 po? (większość osób z tego co widziałem na forum tak dawkuje owy suplement)

Natomiast w dni NT nie dawkować ?

Z góry dzięki ;)))

licz 1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem

jw daj przed treningiem.
Na Twoją wagę wrzuć koło 10 kapsów przed tren i juz

w DNT nie bierz

Ok, dzięki
Myślałem, że powinno się brac przed i po treningu, ale w takim razie łykne te 10 :D


Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-07-02 12:22:06

Sebamma

Ok, dzięki
Myślałem, że powinno się brac przed i po treningu, ale w takim razie łykne te 10 :D

Tutaj możesz poczytać o dawkowaniu bcaa
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html


ogólnie to następnym razem wybierz bcaa w prochu, dużo lepiej na tym wyjdziesz