BJJ bóle stawow - prośba o pomoc

Witam, cwicze bjj od jakiegos miesiaca i od kilku treningow mam bole w sttawach(łokcie, rzadziej stawy). Aktualnie jadam "duo stawy maxiFlex", ale za wiele mi to nie pomaga. Czy ktos mial podobna sytuacje i poradził sobie z nia? Z góry dzieki za pomoc.

jesli wczesniej nie trenowales to stawy musza sie przyzwyczaic do wysilku.Przede wszystkim pamietaj o solidnej rozgrzewce,bardziej doswiadczeni moga ją traktować z przyrużeniem oka,ale ty musisz się do niej mocniej przyłożyć

no a ćwiczenia przez 3 lata na siłowni nie obciążaja stawów? Bo nigdy z tym problemow nie mialem, a 3 lata to nie znowu tak mało.

tyle ze to jest troche inny rodzaj wysiłku i organizm musi sie przestawic.Plus to,ze jesli cwiczyles na duzych ciezarach i z mala iloscia powtorzen,to stawy dostawały mocno po dvpie i teraz nie sa takie chetne do wspolpracy

Bjj a siłownia to dwa zupełnie różne rodzaje wysiłku i pracy.
Jak Vayo powiedział, skup się na porządnej rozgrzewce, po treningu możesz się dodatkowo porozciągać, zwracaj też uwagę, żeby odpowiednio wcześnie odklepywać techniki.

Vayo, nie zgodzę się, że osoby dłuższe stażem mogą traktować rozgrzewkę z przymrużeniem oka

tj po prostu chodziło mi o to,że jak ktos jest poczatkujacy,to wszelkie cwiczenia rozgrzewkowe czesto sprawiaja takiej osobie problem i przez to jest juz po rozgrzewce mocno dogrzana i zmeczona,natomiast bardziej doswiadczeni cwiczacy czesto maja juz opanowane dane cwiczenia rozgrzewkowe(np przewroty,małpki,pady) i przez to wykonują je "miękko" i bez większego zmęczenia