BMI a masa mięśniowa

Witam. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82,1 kg. Zastanawia mnie pewna sprawa. Rozmawiając z kilkoma osobami posiadającymi dużą masę mięśniową i poziom tłuszczu ok 12-15% dowiedziałem się, że ich BMI jest w okolicach 25. Ja przy nich wyglądam dużo gorzej, a BMI mam podobne. Zaznaczam, że nie jestem otłuszczony. Na moje oko, jakieś 15%. Od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć, przybrałem na wadze 10 kg (0,5 kg/m-c). Przez ten czas ani optycznie ani w obwodzie talii, brzucha czy bioder nie przybyło mi znacząco. Zakładam optymistycznie, że w takim razie większość tej dodatkowej masy to mięśnie. Do tej pory myślałem, że posiadając sporą muskulaturę, BMI może być sporo wyższe niż 25, bo mięśnie swoje ważą. Dlatego cieszyło mnie przybieranie na wadze, tym bardziej że nie wyglądało że przybieram tłuszczem. Ale teraz już sam nie wiem. Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?

Dam na swoim przykładzie . Pierwsze i ostatnie 71 kg . Ta sama waga
To samo BMI a jak różne sylwetki

Środkowe 62 kg





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-06 21:46:50

BMI nie jest wiarygodnym wskaźnikiem u osób trenujących na siłowni, także nie ma powodu by w jakikolwiek sposób się nim sugerować.

Wiem, dlatego nie zwracam uwagi na samą wartość BMI tylko porównuję swoje do innych. I dziwi mnie, że ktoś, kto jest dużo lepiej zbudowany ode mnie, ma takie samo BMI jak ja. To sugeruje, że być może ja jednak jestem "za gruby". Mimo, że nie wyglądam i każdy kto mnie zobaczy (w ubraniu) twierdzi że jestem bardzo szczupły (często że zbyt szczupły).

citrix

Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?

Mi wychodzi BMI 27 i opis NADWAGA :D

monkey22

citrix

Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?

Mi wychodzi BMI 27 i opis NADWAGA :D

obawiam się, że mając BMI 27 czyli ważąc o 7 kg więcej niż w tej chwili, tak dobrze jak Ty bym nie wyglądał. Także chyba jestem jednak za gruby

citrix

monkey22

citrix

Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?

Mi wychodzi BMI 27 i opis NADWAGA :D

obawiam się, że mając BMI 27 czyli ważąc o 7 kg więcej niż w tej chwili, tak dobrze jak Ty bym nie wyglądał. Także chyba jestem jednak za gruby

dlatego tak jak wyżej już powiedziane to BMI nie jest zacznij wyznacznikiem . Tzn pokazuje czy masz nadwagę ITp ale jednak nadwagą mięśniowa a nadwaga tluszczowa to spora różnica ;) dwie osoby o tym samym BMI mogą różnić się diametralnie jak chodzi o kompozycje składu ciała i wygląd

No ale jeżeli ktoś kto ma lepszą sylwetkę, ma BMI takie jak ja, to daje jakąś informację czy ja mam prawidłową wagę w stosunku do umięśnienia. Jeśli będę miał BMI 27 i nie będę wyglądał ja Ty to będzie znaczyć że mam za dużo tłuszczu.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc specjalnego sensu zwracanie na nią uwagi. BMI bazuje właśnie na masie ciała, nie biorąc pod uwagę innych istotnych parametrów. Sugeruję zapomnieć o istnieniu tego wskaźnika i porównywać ewentualnie poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, oraz ogólny wygląd sylwetki.

Polecam poczytać na jego temat artykuły:

https://potreningu.pl/articles/1128/czym-jest-bmi-i-jakie-ma-znaczenie

https://potreningu.pl/articles/2560/pulapka-bmi

https://potreningu.pl/articles/3092/wskaznik-bmi-kto-nie-powinien-sie-nim-przejmowac

monkey bo jesteś spasiony i tego nie ukryjesz.

Wielu kulturystów wg BMI ma nadwagę, np taki kai green jest niski a ma sporą wagę po wklepaniu parametrów wyjdzie nadwaga jak nic

Tak jak już wspomniałem, zdaję sobie sprawę, że osoby ćwiczące będą nie mogą stosować tego wskaźnika do oceny czy mają nadwagę czy nie. Porównuję BMI z wyglądem konkretnego człowieka. Jak np kolegi monkey22. Oczywiście, że mimo BMI 27, nie ma on nadwagi. Ja nawet myślałem, że przy takiej muskulaturze będzie miał BMI jeszcze wyższe. A chodzi mi o pilnowanie swojej wagi. Jeżeli monkey ma BMI 27, koledzy Bull czy Banan mają 26,2 to ja nie mogę dojść do takiego samego BMI, jeśli nie będę wyglądał tak, jak oni (w uproszczeniu). Jeśli osiągnę 27/26,2 a nie będę tak umięśniony jak oni, to znaczy, że ta masa to nie mięśnie, tylko tłuszcz. Nie mam wagi liczącej BF (choć myślę nad jej zakupem), dlatego mogę jedynie oceniać optycznie i z centymetrem (czy np obwód brzucha czy bioder nie rośnie mi wraz z wagą). I optycznie porównywać się z innymi. Mam nadzieję, że udało mi się wytłumaczyć, o co mi chodzi i dlaczego Was pytam o to BMI (szczególnie osoby, które mają widoczne zdjęcie).

Wagi nie kupuj, ona CI nie zmierzy BF, taki analizator ok 10 tysięcy kosztuje co moze pokazać Ci dobre wyniki, te po pareset zł nic nie warte, jak już to kup fałdomierz