Malinowa
Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czereśniami by MissInvincible
Składniki:
-2 jaja
-150g ciecierzycy z puszki
-150g kawałków obranego jabłka
-30g wheya (u mnie smak malaga)
-30g mąki gryczanej
-płaska łyżeczka proszku do pieczenia
-łyżka erytrytolu
-aromat waniliowy
-100g czeresni
Wykonanie:
Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. Dodać mąkę, whey, wanilię, proszek do pieczenia i zmiksować. Dodać częsć połówek czeresni do masy a resztę powykładać na wierzch muffinek, kiedy już przełożymy je do foremek. Piec ok 35 minut w 170 stopniach Celsjusza.
Makro dla jednej sztuki (wychodzi 6):
107,0 kcal B:8,0 g W:13,0 g T:2,5 g
Składniki:
-2 jaja
-150g ciecierzycy z puszki
-150g kawałków obranego jabłka
-30g wheya (u mnie smak malaga)
-30g mąki gryczanej
-płaska łyżeczka proszku do pieczenia
-łyżka erytrytolu
-aromat waniliowy
-100g czeresni
Wykonanie:
Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. Dodać mąkę, whey, wanilię, proszek do pieczenia i zmiksować. Dodać częsć połówek czeresni do masy a resztę powykładać na wierzch muffinek, kiedy już przełożymy je do foremek. Piec ok 35 minut w 170 stopniach Celsjusza.
Makro dla jednej sztuki (wychodzi 6):
107,0 kcal B:8,0 g W:13,0 g T:2,5 g
1
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
