Berberyna HCL - stosowanie

Hej!
W jaki sposób stosujecie berberynę jeśli w diecie każdy z posiłków zawiera węglowodany? Stosowałem ją mając węglowodany tylko po treningu i przed snem, obecnie węgle mam rozłożone po równo w każdym posiłku i nie wiem jak włączyć ją do suplementacji. 4x dziennie (mam 4 posiłki) będzie chyba za dużą dawką.

Witaj. Berberyna jest silnym związkiem wspierającym metabolizm węglowodanów, więc odpowiednie dawkowanie jest kluczowe. Jeśli węglowodany rozłożone są równomiernie na wszystkie posiłki, najlepszą strategią będzie przyjmowanie berberyny 2-3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkami o największej zawartości węglowodanów.

Berberyna może skutecznie obniżać poziom glukozy we krwi oraz wspomagać kontrolę insuliny, jednak stosowanie jej 4 razy dziennie (przed każdym posiłkiem) może być nadmierne, gdyż może to prowadzić do dyskomfortu trawiennego.

Rekomendowane dawkowanie berberyny to 1000-1500 mg dziennie, podzielone na 2-3 porcje. Suplement ten najlepiej stosować przez kilka tygodni, po czym zrobić przerwę, aby uniknąć efektu adaptacji organizmu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do dawkowania, warto skonsultować się z dietetykiem, szczególnie przy innych dolegliwościach zdrowotnych.

Badania i źródła:
Biological properties and clinical applications of berberine https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32335802/

witaj,
ja obecnie wrzucam sobie 1 porcje rano do posilku, a druga dawka leci do drugiego posilku po treningu
jednak stosowanie berberyny ma rozne opcje:) ja jestem zadowolony z tego typu rozwiazanie co mam teraz, wiec kwestia bys musial sprobowac jak na Ciebie ebdzie dzialalo no i kwestia tego czy jest to okres redukcji czy budowy masy miesniowej. ja obecnie na masie wrzucam tak jak napisalem powyzej, jednak chlopaki stosuja tez czesciej dorzucajac do kazdego posilku, gdzie mamy wiecej niz 80g wegli

Można spokojnie do każdego posiłku, jedynie trzeba przyzwyczaić organizm, bo może być efekt przeczyszczający.

i ogolnie u naturali nie jest zalecane aby berberyne ladowac zaraz do posilku potreningowego, wykazuje ona dzialanie niestey obnizajace potencjal anabiczny treningu.

ogolnie berberyna wykazuje wiele poztywnych dzialan, jest znakomitym adaptogenem, nie tylko suplementam dzialajacym stricte na gosporadke insulinowa, czy poziom cukru we krwi. skuteczny wpływ na redukcję masy ciała, spalanie tkanki tłuszczowej, cukrzycę, wątrobę, odporność, układ sercowo – naczyniowy oraz poziom lipidów i glukozy we krwi.

Sorry za odświeżenie tematu, ale czytając te wszystkie tematy o berberynie już nic nie wiem.

My niestety również nie wiemy co masz dokładnie na myśli. Opisz dokładniej w czym problem.

Jeżeli chcesz poczytać na temat działania berberyny, stosowania i jej wpływu na nasz organizm, to zapraszam do artykułów poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna:_suplement_czy_lek_Poznaj_właściwosci_i_działanie_berberyny-a4634.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna__nowa_broń_w_walce_z_otyłością-a253.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna_a_mięśnie__szkodzi_czy_pomaga_-a5284.html

Przepraszam, enter spowodował wysłanie niedokończonej wiadomości. Czytałem te tematy i inne, ale nadal mam wątpliwości

Czy ten standaryzowany ekstrakt będzie ok? https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html
Mam ojca, który chce zrzucić nadwagę, ma trochę podwyższony cukier – w jego przypadku 3x500 mg w posiłkach z węglowodanami będzie dobrym wyjściem? I przez ile czasu można brać berberynę w takich dawkach? Bo czytałem, że duże dawki, przez dłuższy czas powoduje odkładanie się w wątrobie, sercu itd - ale dłuższy czas to ile to jest? miesiąc, dwa?

I drugie pytanie, czy jeżeli ja dorzucę na redukcji berberyne 1000 mg tego ekstraktu dziennie, w dwóch posiłkach – to może być stosowana w posiłku przedtreningowym? i np. nie potreningowym, ale tym drugim potreningowym (węglowodany jem tylko przed treningiem, po i w tym drugim posiłku po)– chodzi o to, czy to nie wpłynie jakoś mocno negatywnie na anabolizm? Jest tyle informacji sprzecznych, że ja już nic nie wiem. Dziękuje z góry

Edit: Niektóre preparaty mają 98% standaryzowanego ekstraktu, a niektóre 2 - przy takich samych dawkach 500 mg. Tutaj nie wiem, który lepszy? i czy branie np. 3 miesiące ekstraktu 98% nie spowoduje odkładania się tego w wątrobie, sercu tak jak napisane jest w artykułach? Nie zawsze więcej znaczy lepiej, więc... gdyby ktoś mógł odpowiedzieć?

Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 2021-01-10 12:01:35

Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 2021-01-10 17:29:58

witaj.
1. tak, ten suplement bedzie ok
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html#opis
bo zawiera standaryzowana ilość substancji czynnej
co do dawkowania, na razie można dac 1 tabs rano i wieczorem i kontrolować jak bedzie wyglądał cukier, jednak, gdy ilosc cukru we krwi wymaga interwencji lekarza, to nie bawiłbym sie w doktora i skonsultował temat

2. równiez zmusisz sprawdzic, jak proidukt bedzie na Ciebie dzialal, nie da sie w ciemno okreslic tego typu dawkownaia, wiec dlatego nie mozesz znalezc szczegolowych info.
u mnie leci 1 tabs rano do sniadania i drugi do II posilku po treningu.
jaki mialby byc cel stosownaia do spoilku przed treningowego? ile weglowodanow znajsuje sie w takim posilku u Ciebie?

3. zdecydowanie ekstrakt 98%

Witam,

Ojciec już był u diabetologa, bierze jakieś tam tabletki… ale berberyna ponoć ma duży potencjał w tych tematach, więc pewnie waro spróbować. Tak zrobi, zacznie od dwóch tabletek dziennie i będzie mierzył cukier. Po jakim czasie można się spodziewać ewentualny wpływ na glikemie? Już po pierwszym dniu, czy zwykle to kwestia tygodni?

Chodziło mi o posiłek przedtreingowy, ponieważ to jedyny posiłek przed treningiem, w którym są węgle – nie dużo, bo ok. 33g (Na low carb lece). Mam śniadanie białkowo-tłuszczowe, do tego biorę żeń-szeń z rana. Szczerze, to też wolałbym na śniadanie przyjąć tą berberynę, ale nie wiem, czy do śniadania białkowo-tłuszczowego w dodatku z żeń-szeniem powinienem to robić? W posiłku potreningowym mam ok 70 gram węgli i w tym drugim po treningu około 25-30 gramów węglowodanów.

Ojciec bierze jakieś tam tabletki to pewnie metformine, jeśli to. To raczej nie zaleca się łączyć ją z berberyną
Co do efektów to największy wpływ ma dieta, styl życia oraz poziom insulinooporności

Ja osobiście nie widzę sensu stosownia berberyne u osób zdrowych na redukcji