Cwicze regularnie juz ponad 6 miesiecy 3-4 razy w tygodniu + codzienne aeroby. Mam 18 lat, 182cm wzrostu i waga okolo 75kg. Ogolnie wymiarow nieznam,ostatnio jak mierzylem biceps wyszlo 36.5cm. Mysle ze to juz czas na pierwszy cykl. Zakupilem sobie takie oto cuda:
- 2x 0.5kg Gainer 737 z MegaBola - 30% bialka
- 1x 1kg DextroJuce z Olimpa
- 150capsow Kreatyny Monohydratu z Olimpa 1250mg
- 1x 1.8kg Bialka z Ostrowii 80%
Gainery zakupilem w celu uzupelniania posilkow i juz je biore. Kupilem troche za malo kreatyny, ale planuje dokupic tylko niewiem ile dokladnie. I tu pojawia sie problem. Prosilbym, aby rozpisal mi ktos dawkowanie kreatyny i bialka w dni treningowe i nietreningowe. Co do kreatyny to mam cale Capsy polykac czy ten proszek wsypywac do DextroJuce i pic razem z tym ? Chcialbym aby cykl trwal chociaz 6tygodnii, da rade na tym co posiadam ? Dokupie kreatyny, tylko powiedzcie ile no i jak dawkowac. Jest to moj pierwszy cykl wiec nie smiejcie sie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)