Bieganie, a halluksy

Witam, zwracam się do Was z problemem, a w zasadzie pytaniem (jak widać w temacie postu). Biegam od pół roku, ostatnio przy zwiększaniu czasu (1 h truchtu z przebieżkami, 4 razy w tygodniu) zauważyłam piekący ból w ścięgnach Achillesa. Szybko mija po zaprzestaniu treningu, ale przy krótszych dystansach się nie pojawia. Same stopy nigdy mi nie dokuczały, nie bolały. Naczytałam się rożnych "rzeczy" na ten temat i większość internetowych źródeł mówi o zaprzestaniu biegania u osób z halluksami. W tej kwestii jestem uparta i BARDZO nie chciałabym rezygnować z tego sportu. Zmiana butów? Ale jakie? Czy są dostępne buty do biegania z podwyższonym przodem, czy to tylko wymysł ortopedyczny? Wkładka? Jestem ciekawa, czy jest tu ktoś biegający z podobnym problemem stóp. Czy powinnam porozmawiać o tym z ortopedą, czy lepiej z fizjoterapeutą?

a w jakich butach teraz biegasz ?
nie zbyt drastycznie zwiekszylas kilometry?
robic rozciganie ?
nie masz nadwyrężonej lydki ?

Moje buty http://www.tchibo.pl/Funkcyjne-buty-do-biegania-damskie-p200020345.html - pewnie dostanę ochrzan:) Ale zaczęłam od takich, ponieważ nie sądziłam, że bieganie mnie rzeczywiście wciągnie.

Dystans- trudno mi powiedzieć o ilości kilometrów, na razie staram się biegać określoną ilość czasu. Zaczynałam od marszobiegów (plan 10 tygodniowy), poprzez 30 minut biegu, 45 minut biegu teraz 50-60 minut. Nigdy nie robię niczego "na siłę"- staram sie biegać w swoim tempie, delikatnie ale długo. Jeśli czuję , że coś jest nie tak, boli- przestaję. Nie szaleje, ale jestem regularna.

Moja rozgrzewka:

Po bieganiu stretching- ale raczej krótki, nie przykładam się do niego za bardzo.

Tak jak mówiłam- nie zauwazyłam żadnego problemu z przeciązeniem łydek, czy innych partii. Od lipca wzięłam się za ćwiczenia siłowe (w domu, na macie)- wszystkie partie mięśniowe i zauważyłam, że bieganie idzie mi dużo łatwiej( nie bolą mnie mięśnie, nie czuję "zesztywnienia nóg" w trakcie biegu).

Martwią mnie bóle ścięgien, bo naprawdę chciałabym się systematycznie rozwijać w temacie biegania.:(

http://images.sklepy24.pl/64447193/15508/medium/buty-do-biegania-damskie-nike-dual-fusion-st-2.jpg

spójrz na poprawne buty do biegania, i pomyśl czemu Cię boli ;) Moim skromnym zdaniem jedyna przyczyna to złe buty. Jeśli nawet nie to, że tamte są źle zbudowane to może musisz mieć specjalne wkładki ortopedyczne ale to już u lekarza sportowego

Dzięki za pomoc:) W tym miesiącu zainwestuję i zobaczę, co będzie!

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105612,10817336,Buty_amortyzowane_czy_minimalistyczne__Poznajcie_zdanie.html