Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
505
Witam, dzisiaj chciałem zrobić cardio w postaci biegania na bieżni i dodatkowo trening siłowy nog czy to ze sobą nie koliduje i co najpierw zrobić? Pobiegac a później trening czy na odwrót? Jak najskuteczniej biegać na bieżni?
Z góry dzięki!
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-11-25 13:25:31
Szacuny
1663
Napisanych postów
27216
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wystarczy 1-2 w tygodniu cardio na przestrzeni tygodnia. Więcej nie potrzebujesz, aczkolwiek systemy energetyczne nie są koniecznością jeżeli masz odpowiednio ustaloną dietę. Nic nie wiemy o Tobie, wypełnij ankietę działu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-25 15:38:14
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
Jak musisz biegać, to po treningu nóg.Da radę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
Średnie tempo i 20-25min.Interwały na bieżni to trochę samobójstwo...dla stawów głównie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Oxemen
Krzysztof Piekarz
dudee
ronie220
