Bieganie długodystansowe a masa mięśniowa

Chce się przygotować do półmaratonu za niecałe dwa miesiące, jak wiadomo trening wytrzymałościowy degraduje w jakimś stopniu masę mięśniową i tego też się spodziewam (blisko 10 lat treningów siłowych, trochę nabudowałem). Ma ktoś może jakieś doświadczenie z zamianą celu treningowego na sport wytrzymałościowy? Jak to u was wyglądało? Dużo spadło?

Do treningu biegowego będzie trening FBW 2/3 razy w tygodniu, białko standardowo u mnie około 2g/kmc, ilość kalorii koło zera kalorycznego.

Wiem że każdy jest inny i to jak wróżenie z kryształowej kuli, ale może ktoś się znajdzie kto podobnie jak ja zmienił typ treningu na jakiś czas na wytrzymałościowy i by pochwalił się jakie zmiany zaszły. .
Pozdro

Przede wszystkim warto mieć świadomość pewnych podstaw fizjologii organizmu człowieka.

Jeżeli odstawisz lub też zmniejszysz ilość treningów oporowych, a zwiększysz typowo wytrzymałościowy wysiłek, to oczywiście finalnie będziesz miał mniej mięśni. Nie będą one miały bodźca do wzrostu lub też będą miały dużo mniejszy, niż wcześniej. Jeżeli trening biegowy będzie dodatkiem do siłowego, to nie powinno to wpłynąć na sylwetkę. Tutaj dużą rolę odegra również Twoja dieta. To czy bilans kaloryczny będzie ujemny, czy też nie. Na pewno przy dużym nakładzie objętości wysiłku wytrzymałościowego, ciężko będzie zachować siłę, z uwagi na charakter wysiłku i trudniejszą regenerację.