Bieganie i wysokie tętno...co jest?

Witam,
właśnie zaczynam znowu biegać po 3 miesięcznej przerwie...wczoraj zrobiłem sobie zwykłe rozbieganie 60 min truchciku w pierwszym zakresie tętna(ok.150uderzen) i aby utrzymać takie tętno musiałem sie doslownie wlec jak żółw...dzisiaj rozpocząłem od od 15-sto minutowego truchciku a następnie robiłem 6x40m sprint i 4x100m sprint, i co się okazało ze przy 100 metrówkach tętno skacze mi nawet do 200 uderzeń kiedy wcześniej nie przekraczało 187...W związku z tym pytanie czy to jakiś dobry znak czy nie bardzo?:) Aha i jeszcze jedno co dzisiaj zauwarzyłem, po skończeniu sprintów przeszedłem znowu do truchciku(ledwo co dreptałem) a tętno nie spadało poniżej 170 dopiero kiedy zacząłem iść to spadło najpierw do 150 a następnie po jakiś 5min do 135 i tak się już utrzymywało...

nic ci niejest poprostu trafiles na slaby dzien przyklad

bieg w poniedzialek-40min wybieganie na 150ud/min (mierzone polarem)
-bieglo sie ciezko
-zle sei trzymalo stale hr
-ciagle skoki hr i przekraczanie 156ud/min
-pod koniec po 30 min jeszcze wieksze zachwiania pulsu

podsumowanei (prawie zalamanie ze kupilem pulsometr)

bieg sroda (dzis 30min temu) wybieganie 35min na 150ud/min + ost km mocniej
-samopoczucie za***iste
-szybki staly bieg bez skokow hr
-caly czas rowne trzyamnie 150ud w szybkim tempie
-ostatni kilometr zebym wszedl na 170 to naprawde musilem zapieprzac

podsumowanie-bardzo dobry dzien,szybkie tempo przy stalym hr bez wychodzenia ani razu powyzej 155ud/min
--------------------------------------------------------------------

wiec moze trafiles na dzien w ktorym miales takie tetna ,czyli "ZŁY DZIEN"

Jeśli uważasz to za niepokojący znak to udaj się do lekarza. Z tej relacji zaliczył bym to jako coś niepokojacego.

>lekki spadek formy przez te 3miechy
>albo poprostu oprocz spadku formy trafiles na bardzo zly dzien dla swojego organizmu
>albo tak jak DUDEK

wlasnie napisz jak sie czujesz po tym bieganiu i jakie masz spoczynkowe.

wg mnie to normalna reakcja,

zagdaj sobie jakie masz tętno spocyznkowe i tętno w ciągu dnia.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-09-28 13:46:50

dziwne sa te skoki maksymalnego, bo 200 to jest naprawde niezla wartosc. To moze byc niepokojace. Tak jak napisal jakryc (a wczesniej ja ) napisz spoczynkowe.

p.s.
w jaki sposób dokonujesz pomiaru tętna?

moze gdzies w poblizu byly przewody wysokiego napiecia?

pomiaru tętna dokonuje pulsometrem (Polar), najbliższe przewody były w odległości okolo 100m a więc nie sądze żeby miały jaki kolwiek wpływ..A co do tętna spoczynkowego to macie na myśli moje tętno odrazu po przebudzeniu, czy takie które mam np teraz siedząć przed kompem??:)Bo jak to drugie to w granicach 85 uderzeń.

no to tez wysokie... ale co na tym kompie ogladasz?
a napisz czy cie przy tym bieganiu zatyka, czy tylko jedyne co cie niepokoi to wyniki tych pomiarow?

Zmieniony przez - jj ptak w dniu 2005-09-28 15:27:13

hmmm tylko SFD przeglądam a więc nie sądze że to ma jakiś wpływ na wysokie tętno:):):)Podczas begania czuję się bardzo dobrze, nawet jak robie sprinty po 100m to widze poprawę w szybkości i nie męczę sie tak jak przed 3 miechami, tylko to tętno zaczeło mnie zastanawiać...