Bieganie na czczo

Witajcie,

Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne?

Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często squash i siatkówka.

Natomiast przyszedł mi do głowy pomysł biegania na czczo rano przed pracą, ale z racji faktu, że nie będę się katował aż tak bardzo żeby wstawać nie wiadomo jak wcześnie, jestem w stanie biegać tylko 30 minut - oczywiście dorzuciłbym bcaa przed bieganiem.

I krótkie pytanie - warto biegać te 30 minut rano? Czy lepiej odpuścić i po prostu dłużej biegać wieczorem?

Z góry dzięki.
Pozdrawiam.

molek321 - zrób INTERWAŁY z prawdziwego zdarzenia na czczo, to pożałujesz, na długo. Spadek cukru może doprowadzić do hipoglikemii. Nie powołuj się na Kołodziejczyka, bo gdzie on robił INTERWAŁY NA CZCZO?! Nie widziałem. Link.

popalisz miesnie.

Jeżeli wrzucasz bcaa, możesz biegać bez żadnych obaw.

Albo bialko elo ziomus.

"Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne"

jaki ma to cel i jakich efektów się spodziewasz ?

HITT na czczo - OK

ale to ostateczność, jak pisałem dla bardzo zdesperowanych i oczywiście fizycznie przygotowanych

a co ma desperacja do szeregu zmian i procesów przebiegających w organizmie , bo ja nie rozumiem .

Oprócz biegania dorzuc siłownię
Nie zapomnij o diecie Niby podstawa, ale wiekszosc nie moze sie zredukowac

to że robiłem takie treningi raz w tyg. przez ok 6tyg. bez spadku formy z b. dobrymi rezultatami wagowymi (fakt że jestem b. dobrze wytrenowany) zgoda też że każdy organizm jest inny i ciężko przewidzieć jak Kolegi michael146 zareaguje