Bieganie po rekonstrukcji ACL'a

Witam.
Jestem po dwoch operacjach od czasu,gdy zerwalem wiezadla krzyzowe w prawym kolanie.
Pierwsza operacje mialem w poprzednim roku.
1 kwietnia tego roku mialem robiona operacje rekonstrukcji wiezadel,czyli od tego czasu minelo juz pol roku.
Wiem,ze najlepiej o wszystko spytac lekarza,ale na razie czekam na wizyte,tak wiec moze tutaj znajdzie sie osoba,ktora bedzie w stanie odpowiedziec na moje pytanie,ktore brzmi nastepujaco :
Czy po takim czasie od operacji moge juz rozpoczac stopniowo bieganie w plenerze bez obaw na nabawienie sie jakiegos urazu badz uszkodzenia przeszczepu?
Dodam,ze od operacji az do teraz nie mialem zadnej "profesjonalnej" rehabilitacji.

Jeśli chodzi o sam czas który upłynął od zabiegu rekonstrukcji to nie ma przeciwskazań natomiast takie kwestie są oceniane indywidualnie ze względu na stan funkcjonalny (siła mięśniowa, stabilność , zakres ruchomości itp.) tym bardziej że piszesz że nie miałeś rehabilitacji gdzie ryzyko biegania w plenerze (nierówne podłoże , gałęzie itp.) jest większe.