Cycek2021
Czy bieganie z obciążeniem np obciążniki zapinane na nogi lub inne obciążenie ma niekorzystny wpływ na stawy?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
202
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2725
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17763
Napisanych postów
132940
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464506
tak jest, im niżej to teoretycznie lepiej bo obciążasz mniejszą ilość stawów, ale nie do konca bo jednak np jak bedziesz miał na piszczelach to i tak noga musi wykonać większą pracę podnosząc ten ciężar. Nie neguje treningów z obciążeniem, ale na pewno nie jako podstawa a dodatkowy element.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Pytanie co chcesz przez bieganie z obciążeniem osiągnąć. Jaki ma być cel tego biegania
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
202
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2725
Zwiększenie wytrzymałości wzmocnienie mięśni nóg spalenie zbędnego tluszczu
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
34742
Napisanych postów
25146
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282588
Nie ma sensu ponadto też zależy kto chce używać obciążenia bo często widziałem osoby z nadwagą które biegały z odwaznikami co jest głupotą bo juz sama masa ciała plus bieganie po asfalcie mocno obciąża stawy a do tego zakładać dodatkowe obciązenie tylko nasila problem i zwiększa ryzyko kontuzji i powikłań . Jak chcesz zwiększać siłe i wytrzymałość nóg to rób solidny trening siłowy na tą partie ( ćwicz całe ciało ) a na zwiększenie wydolności i kondycji to stopniowo zwiększaj dystanse i intensywnosć biegania
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
