Bolące stawy łokciowe - podciąganie się na drążku

Witam!

Niedawno zacząłem się podciągać na drążku i od tego momentu mam problemy ze stawami łokciowymi. Po każdym podciąganiu przez 2-3 dni bolą mnie stawy. Czy to jest normalne, a jeśli nie to jak można to wyleczyć?

Pozdrawiam:
Mariusz

czy bolą stawy czy raczej mięśnie przedramion ?
jeśli stawy - spróbuj innej techniki podciągania

Bolą stawy nie mięśnie. Myślę, że moje stawy są przeciążone. Co do techniki to podciągam się nachwytem z szerokim rozstawem rąk. Przy podciąganiu podchwytem z wąskim rozstawem rąk nie ma problemu.

Mariusz

sila naprezenia zapwene zbyt mocno wygina ramie do wewnatrz (w strone drazka) co pewnie powoduje jakis ucisk, nie prostuj rak chociaz to odpowiednio utrudni cwiczenie albo pomecz sie jeszcze troche, pewnie wkrotce sie zetrze czy powstanie jakies lekkie zwyrodnienie i bedzie po bolu.

Chyba nie będę prostował do końca ramion w zwisie, czuję, że właśnie wtedy są największe przeciążenia stawów, są one wtedy po prostu rozciągane.

Mariusz