Bol piety

Witam
Mam problem z piętą najbardziej boli z rana jak wstaje z łóżka. Ból zacząłem odczuwać z 3tyg temu wydawało mi się ze od nie wygodnych butów w których biegalem. Zacząłem biegać 5 tyg temu przy wadze 110kg obecnie 98 przy 182cm wzrostu. Zmieniłem buty ale ból nie ustaje. Boli rano i jak chodzę w momencie biegu jest wszystko ok. Kupiłem wkładki do butów dzisiaj i było trochę lepiej. Co to może być? Czy muszę zrobić przerwę od biegania? Jeśli tak to czym mogę to zastąpić? Bardzo proszę o pomoc. Na pięcie nie ma żadnych opuchniec zaczerwien. Jak dotykam ja i ściskam też nie mogę znaleźć centrum bólu.

Z rana biegam około 7,5 km zawsze zaczynam marszem5 minut i kończę nim.

Prawdopodobnie napięcie mięśniowe ze względu na zbyt intensywne rozpoczęcie aktywności fizycznej plus dodatkowo z dużą masą ciała co często ma miejsce. Sam tu niewiele jesteś w stanie zmienic odpowiednie obuwie, rozgrzewka, rozciąganie , roller , ciepła kapiej jeśli nie pomoże bedzie potrzebna wizyta u fizjoterapeuty.

Dzięki za pomoc zastosuje się do zaleceń. Rozgrzewka to jakieś ćwiczenia konkretnie polecasz? Jeszcze mam pytanie czy rowerek stacjonarny będzie w tym wypadku dobrym rozwiązaniem? Nie ukrywam nie chcę teraz przerywać ćwiczeń póki dobrze mi idzie z utratą wagi. Czy zdecydowanie odpuścić teraz sobie?

Rowerek może być jak najbardziej nie masz tekiego obciążenia , co do rozgrzewki mam na myśli normalną klasyczną jaką znajdziesz na dorum, w necie przygotowującą do aktywności fizycznej.Podziałaj tak sam kilka-kilkanaście dni i się zobaczy czy będzie potrzeba pomoc fachowca. Pamiętaj o rozciąganiu.

Popraw rozgrzewkę, zadbaj o obuwie i technikę. Możesz wesprzeć się przed biegiem jakimś np. dip hotem albo czymś innym z terpentyną. Powinno stopniowo przechodzić.