Brzuch. Kiedy??

Witam.
Zastanawiam się nad włączeniem brzucha do mojego planu.
Ćwicze tak:

Dzień1 Klata+Przedramie
Dzień2 Bary+Kaptury
Dzień3 Wolny
Dzień4 Plecy+ klata lekko
Dzień5 Biceps+Triceps
Dzień6 Wolny

I się zastanawiam nad tym czy lepiej wrzucić brzuch (z 3 ćwiczonka po 3/4 serie) w Dzień3 czy Dzień6??? W sumie w dzień 4 cwicze plecy i nie bedzie w ten dzien spełniał swojego zadania w 100% jak dzień wczesniej będe go ćwiczył ale co wy o tym myślicie?? Pozdro

To trzeba pozmieniać. Gdzie masz trening nóg?

NP

a) nogi+lydki
b) klatka+triceps+brzuch
przerwa
c) plecy+biceps+przedramie
d) barki+kaptury+brzuch

Brzuch trenuj tak aby nie był ćwiczony na dzień przed mc i przysiadami. Chociaż tych drugich nie widzę u Ciebie jak i reszty ćwiczeń na nogi.

W sumie racja, w końcu przysiady męczą a to nie o to chodzi.