Brzuszki 100 rano i wieczorem.

Witam panowie mam pytanie odnośnie brzuszków.
Ostatnio u pewnego znajomego zobaczyłem dobrze wytrenowany kaloryfer, więc zapytałem się co mam robić żeby osiągnąć takie efekty.
Powiedział, że robił 100 brzuszków rano i wieczorem przez trochę ponad rok.

Teraz moje pytanie brzmi... czy wciskał kit czy na prawdę można zdobyć mocno widoczny ośmiopak (on miał osiem :P) przez same brzuszki?
Dodam, że jestem ektomorfikem więc "nie mam" tkanki tłuszczowej.

jeśli nie masz zatłuszczony brzuch i jesteś typowym ekto to dobry trening i efekty przyjdą same ,co do tych 100 brzuszków dziennie to lepsze efekty daje abs

100 brzuszków? Abs???

Ehhh... polecam "dobry trening brzucha z Flex'a", a najlepsze efekty przyniosło u mnie to ćwiczonko <3

100 brzuszków jak dla mnie gówniany trening i tylko plecy będą Cię boleć lub lepiej normalne treningi

ABS 2-3 razy w tyg i bedzie wystarczajaco

jak ma uwarunkowania geneteczne to i po 100 brzuszkach bedzie mial dobrzy kaloryfer co nie zmienia jednak ze mozna lepiej sie do tematu zabrac