Brzydka skóra pod pachami? Jak cwiczyc ? POMOCY

Witam
Od lat moim kompleksem jest wisząca skóra pod pachami. Może nie jest tego bardzo dużo ale marzą mi się ładne pachy i ramiona. W mlodosci miałam nadwagę więc moze to jest tego przyczyną . Obecnie mam 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy ktoś może doradzic jak cwiczyc zeby się tego pozbyc lub zmniejszyc? Szczegolnie ineteresują mnie sprawdzone cwiczenia ktore moge sama w domu wykonywac. Czy da się tego pozbyc w 2 mies? Bardzo proszę o pomoc.

Estetyka naszego ciała bez wątpienia jest często powodem do zmartwień, a nawet stanów depresyjnych. Z reguły jednak w celu zmiany sylwetki zrobić możemy bardzo dużo, a po prostu nie chce nam się lub nie wiemy, w jaki sposób to zrobić. Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki są odpowiednio dobrane i wykonywane trening siłowe oraz wspomagające je, zdrowe odżywianie, czyli nasza dieta. Tutaj zdecydowanie powinnaś się skupić, jeżeli chcesz, aby Twoja sylwetka wyglądała dużo lepiej.

Skóra pod pachami wydaje się dość dziwnym problemem i przyznam, że ciężko mi sobie to wyobrazić. Przydatne byłoby po prostu zdjęcie sylwetki i dokładnie wskazanie problemu. Bez tego niestety ciężko cokolwiek doradzić. Nie ulega wątpliwości, że wprowadzenie treningu siłowego i diety pomoże w ogólnym kształtowaniu sylwetki. Jednak nie zniweluje to wiszącej skóry. W sytuacji, gdy pojawiła się ona po zredukowaniu wcześniejszej otyłości, to niewiele można tutaj zrobić. Możesz stosować np. dwa razy dziennie smarowanie skóry całego ciała olejem kokosowym, co w pewnym stopniu może poprawić jej jakość i ujędrnić. Jednak jeżeli skóry wisi sporo, to problem wymaga ingerencji chirurga i operacji plastycznej tych okolic Twojego ciała.

Olej kokosowy możesz wcierać z ciało rano i wieczorem po kąpieli, a zakupić można go tutaj w wersji zapachowej (nierafinowany) lub bezzapachowej (rafinowany):

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis36034.html

Nie nasuwa mi się nic poza pływaniem kraulem

Czyli takie cwiczenia z hantelkami raczej nie przyniosą efektów?

Przyniosą , pod kilkoma warunkami - będą odpowiednio i systematycznie wykonywane oraz połączone z dietą .

pzdr

A czy mogę prosic o jakis przykładowy zestaw odpowiednich do tego cwiczen? W domu mam hatelki 2-kilogramowe i 1-kilogramowe. Czasami korzystam też z siłowni.

Na ramiona tak -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
ale nie na zwisającą skórę pod pachami, zwróciłem nawet uwagę że znajoma instruktorka fitness też ma tam fałdy. Możesz ćwiczyć krążenie naprzemienne wyprostowanych ramion ze sztangielkami do przodu i do tyłu, naśladując ruchy kraula.

Czy stosowac jakies obciazenie? I ile powtorzen w ciagu dnia np jeśli wykonywałabym cwiczenia 5-6 razy w tyg .

Wkleiłam zdjecie żeby mozna bylo zobaczyc jak to wyglada w moim przypadku.

Na ramiona 15 powtórzeń w serii, co innego z tą skórą: pozostaje naśladować pływanie czyli ze sztangielkami 1kg krążenie naprzemienne ramion do prozodu, potem do tyłu, jako trening aerobowy czyli jak najdłużej

Dziękuję bardzo :) Zacznę wkrótce jak tylko zaliczę najbliższy egzamin.
A czy naprawdę tak to okropnie wygląda czy jestem po prostu przeczulona na tym punkcie ?

Oczywiście że przeczulona przecież wspomniałem, że takie fałdki ma i znajoma instruktorka! chyba nawet o tym nie wie, bo trzeba naprawdę być przeczulonym żeby na takie detale w ogóle zwracać uwagę wzrok przecież sam pada na znacznie przyjemniejsze detale

Jeszcze raz dziękuję zarówno za radę dotyczącą cwiczeń jak i pocieszające słowa :)