Witam.
Być może jeszcze tego nie zauważyłaś, ale z reguły wszystkie produkty sypkie i proszki (płatki, kasze, makarony, cukier, mąka itd) mają ok 350-380 kcal na 100g suchego produktu. Dlatego możesz przyjąć, że te 40g czyli cała torebka ma ok 170 kcal. Ryzyko błędu to 20-30 kcal na całości, czyli 4 porcjach.
Oczywiście jeśli będziesz robiła budyń na mleku to musisz dodać całą wartość kaloryczną dodanego mleka.
Jednak pojawia się tutaj jeszcze jeden problem... Ten budyń należy dosłodzić no i oczywiście nie powinnaś słodzić go cukrem. Zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę, że cukier nie jest wskazany ani w kontekście zdrowia, ani dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę.
Ja też jestem ogromną fanką budyniów i nie wiem czy wiesz, ale marka ALLNUTRITION ma w swojej ofercie nieprawdopodobnie doskonały budyń bez dodatku cukru, który można robić na wodzie, a smakuje jak słodzony cukrem budyń na mleku. Jednak ten produkt można dedykować osobom będącym na diecie i odchudzającym się.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Pudding_Vanilla-opis37173.html
Równie pysznym deserem, który ma o wiele mniej kalorii jest kisiel tej samej marki. Malina i wiśnia naprawdę "wyrywa z butów". POLECAM!
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html
A jeśli szukasz czegoś co zawiera niezwykle mało kalorii i który można jeść nawet bez umiaru, to wybór pada na galaretki.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html 
Anonim
Jak obliczyć kalorie i makroskładniki budyniu (tylko proszku)?
Inezz96
Krzysztof Piekarz
Liberatore
