Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Crazy_Thug
za to ten francuz ehhhhh. nie machaj tak lapami. rece maja byc sztywno a pracuja tylko przedramiona(jezeli tak mozna to ujac). lokcie w miare blisko siebie, u ciebie za bardzo sie rozchodza na boki.
Z tym, że niekoniecznie, rozciągnięcie głowy długiej jest wskazane. Wydłuż za to fazę negatywna tak, aby powoli rozciągać triceps i koniecznie łokcie trzymaj wąsko, za bardzo rozłażą się na boki.
Szacuny
80
Napisanych postów
8346
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
180203
Aha ok wielkie dzieki Hubert za rade, od nastepnego treningu tak zrobie.
A co do właśnie tego machania łapami, to pamietam kiedyś Antos robił prostowanie na wyciągu i też robił taki ruch troche jakby dociąganie i mówił,że to angazuje głowe długą. Czyli wychodzi na to, że jedyne co robie źle przy franzucie to za szybko opuszczam i łokcie trzymać wąsko, jest do nadrobienia
Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-16 22:49:22
Szacuny
80
Napisanych postów
8346
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
180203
bede mieszkał w Shirebrook, a ile to jest od londynu to nie wiem, wiem, że jest godzinka drogi od Shefield/doncaster bo tam bede lądował.
a co bede robił, bede pracował w hurtowni, która rozsyła ciuchy na cały kraj, oryginalne(dlatego nie moge w niczym oryginalnym iść do robty) to an 90%. a jakby mnie nie wzieli to jeszzce nie wiem , ale na 90% tam.
Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-16 23:01:35
Szacuny
80
Napisanych postów
8346
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
180203
Chodził po regałach, pakował ciuchy do kartonu i kartony jakoś tam wklepywał na komputer, ile jest jakaś normal zrobienia tych kartonów tzn musisz dziennie zrobić daną ilość, czyli wyrobić norme, jak sie nie wyrobisz to won, 3tyg mam na nauke. potem jade już normalnie, ale moge też być na jakiejś inne tam robocie, ale to nie wgłębiałem sie w to, bo tam podobno na razie nie potrzebują.
A co do siłki to brata 12-letniego namowie i on bedzie napyerdalał Sprzedać jej nie sprzedam, ani nic;)