Butterfly na jaką część mięśnia piersiowego?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2314

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

t84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

Czy ćwiczenie na maszynie butterfly- siedząc, ręce ugięte pod kątem prostym ma taki sam wpływ na cały mięsień piersiowy większy czy może tylko na którąś jego część? Krótko mówiąc interesuje mnie czy to dobre ćwiczenie na górną część klatki?

Zmieniony przez - t84 w dniu 2011-02-09 13:35:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13799

Pracuje częściowo cały mięsień piersiowy ale głównie jego cześć środkowa.
Ogólnie rozpiętki są uważane za najlepsze ćwiczenie przy rozwijaniu mm klatki piersiowej zatem warto je wykonywać jednak odnośnie górnej części trzeba by to było zmodyfikować.

...

t84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

Jak można zmodyfikować to ćwiczenie aby miało większy wpływ na górną część klatki?:>

Mam możliwość regulacji wysokości siedziska.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348504

Ściągasz na troszkę wyższej wysokości-jeżeli chcesz aktywować górne części.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

t84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

wyższa wysokość = siedzisko niżej?:)

Zmieniony przez - t84 w dniu 2011-02-09 15:35:52

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348504

Tak-tyle że bez przesady-żeby nie pracowały w większości barki.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 80905

W butterfly to lokiec wskazuje, ktora czesc m. piersiowych bedzie pracowac najbardziej. Tak wiec cwiczenie to moze pomoc w rozbudowie gornych rejonow, jednak nalezy takze pamietac, ze butterfly to typowo plastyczne cwiczenie, calkowita izolacja, wiec spelni swoja role tylko, jesli uprzednio klatka zostanie zaatakowana ciezkimi wielostawowymi cwiczeniami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat