Budowa masy mięśniowej jest procesem, który wymaga od nas nie tylko dobrze dobranej diety i treningów siłowych. Również bardzo istotna jest cierpliwość i czas, jaki trzeba poświęcić na uzyskanie efektów. Oczywiście, że da się
przytyć 10 kg w dwa miesiące. Problem polega na tym, że nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób nikt jeszcze nie zbudował dobrej jakości sylwetki. Jedyne co to możesz nawet cofnąć się w rozwoju swojej sylwetki. Zbudowanie 10 kg masy ciała w 2 miesiące równoznaczne jest prawdopodobnie ze zwiększeniem się tkanki tłuszczowej o co najmniej 50%. Oznacza to, że nasza walka o lepszą sylwetkę skończy się plus 10 cm w pasie oraz zwiększeniem poziomu tkanki tłuszczowej o około 5-8%. Oznacza to znaczne otłuszczenie organizmu. Co ciekawe, po redukcji tak znacznego otłuszczenia, skończyć może się tym, że będziemy mieli mniej mięśni, niż mieliśmy przez zbudowaniem tych 10 kg. Można więc stwierdzić, że stracimy czas, eksperymentując w ten sposób. Niestety stracimy również zdrowie. Warto pamiętać o tym, że otłuszcza się nie tylko nasz brzuch, czy nogi, i ramiona, ale przede wszystkim narządy wewnętrzne. Doprowadzić w ten sposób do możliwej insulinooporności, a co z tym związane możliwym brakiem w późniejszym czasie zbudowania jakiejkolwiek sylwetki. Jedynie wieloletnim dochodzeniem do prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej.
Jeżeli chcesz w sensowy sposób budować masę mięśniową, to przede wszystkim zacznij to robić powoli i z głową. Trzeba czasu i cierpliwości. Również istotne jest to, aby budować z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. 14-15% to już wartość, która powinna nam sugerować redukcję. Więcej na ten temat warto poczytać tutaj:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html. Jeżeli chcesz zmienić swoją dietę, uzyskać porady na temat zdrowego odżywiania i kształtowania sylwetki, to zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
