Pitrek123
Dzień dobry !
Mam pytanie co muszę uczynić aby mieć grubsze dłonie ? Jakieś ćwiczenia ?
Pozdrawiam
Mam pytanie co muszę uczynić aby mieć grubsze dłonie ? Jakieś ćwiczenia ?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MTnew
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1208
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5847
myślę że ćwiczenia ściskaczem będą odpowiednie. jest to niedrogie urządzenie ;)
Pomogłem? to daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
192
Napisanych postów
5637
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43870
mc/ciezkie wiosło- wyrobisz przedramiona i dłonie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak canecorso, martwy, wiosło, podciąganie na drążku, ale tylko z konkretnymi ciężarami
uginania, ściskanie itd - daj sobie spokój, masz tylko chwilową pompę po treningu i nic więcej (wiem bo sam miałem kiedyś delikatne dłonie i chude przedramię)
uginania, ściskanie itd - daj sobie spokój, masz tylko chwilową pompę po treningu i nic więcej (wiem bo sam miałem kiedyś delikatne dłonie i chude przedramię)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Czyli ściskacz raczej odrzucić ? A dobry będzie jakiś ciężarek ?
W sumie nie zależy mi na jakiejś wielkiej sile chodzi mi po prostu aby moje dłonie było trochę masywniejsze ...
W sumie nie zależy mi na jakiejś wielkiej sile chodzi mi po prostu aby moje dłonie było trochę masywniejsze ...
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13806
"z wiekiem przechodzi" ;) i tak jak wyżej mc,wiosło,drążek i najlepiej wtedy brać najgrubszą sztangę na siłowni,albo owinąć kilka razy ręcznikiem wtedy automatycznie dłoń musi mocniej ściskać,bo inaczej sztanga wypadnie
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
A jakiś domowe sposoby moglibyście polecić? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13806
w sw mają taki sposób,że wsypujesz do wiaderka ryż/groch wkładasz dłoń łącznie z przedramieniem i tak to ściskasz i rozprężasz palce
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
w jakiej sw?
1
...
Napisał(a)
Cytrian
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5782
idz do pracy
Jestem młody, mam prawo popełniać błędy, nie mam prawa żyć w smutku.
...
Napisał(a)
kneblodux
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
236
Bartku, Autopsowi chodziło o sztuki walki :). Cytriana opcja jest the best :)
Damy radę!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Freed85 Trening Gimnastyczny Mam kilka pytań
Następny temat
Plan do OCENY/DZIENNIK
