michalp892
Siema mam pytanie.
Od miesiąca jestem na redukcji z cyklem wino +sus.
Dzisiaj pierwszy raz od miesiąca przekroczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o 1000kcal i tłuszcz o ponad 150%. (dzienny max 40g a spożyłem 130g)
Warto jutro zrobić dłuższe cardio żeby to spalić czy po prostu trzymać dietę dalej jak trzymałem?
Od miesiąca jestem na redukcji z cyklem wino +sus.
Dzisiaj pierwszy raz od miesiąca przekroczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o 1000kcal i tłuszcz o ponad 150%. (dzienny max 40g a spożyłem 130g)
Warto jutro zrobić dłuższe cardio żeby to spalić czy po prostu trzymać dietę dalej jak trzymałem?
Krzysztof Piekarz
anubis84
