Chipsy w diecie!!!!

Witam wszystkich zainteresowanych.
Mam pewien problem, mianowicie odżywiam się zdrowo (ryby, kurczak, orzechy, ryż....), jem regularnie, tylko mam pewien nałóg. Jestem uzależniony od chipsów jak niektórzy od papierosów ;p czy myślicie, że to bardzo wpłynie na moje oczekiwania (żeby nabrać masy)? Ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu... i myślę nad zapisaniem się na jakąś sztukę walki..;) czekam na komentarze i opinie

Wiele osób zastanawia się, jak różnego rodzaju odstępstwa w diecie wpłyną na jego organizm i jak bardzo mogą sobie pozwolić. Niestety odpowiedzi na to pytanie nie znamy i ciężko tutaj w żaden sposób doradzić. Bez wątpienia warto, aby 80-90% diety stanowiły jak najlepszej jakości produkty. Unikać z kolei warto produktów przetworzonych jak: pizza, przetwory mięsne, słodzone napoje, przekąski, fast-food, czy produkty smażone w głębokim tłuszczu i panierce.

Zakładając jednak, że ogół Twojej diety jest dobry pod względem jakościowym i trzymasz się zaleceń, to odstąpienie od niej okazyjnie nie zaszkodzi w kształtowaniu sylwetki. Ważne, żeby zjedzone produkty wliczyć w bilans kalorii i makroskładników diety.

Niestety nie wiemy, jak wygląda Twoja dieta, więc ciężko jest stwierdzić, czy, ile i jak często możesz sobie pozwolić na odstępstwa. Warto, abyś wrzucił tutaj rozpiskę swojej diety i wtedy zobaczymy, jak to wygląda. Zacznij więc od wypełnienia ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Z kolei dietę swoją wrzuć zgodnie z zaleceniami w regulaminie działu. Znajduje się on w tym samym linku, co ankieta.

W przypadku cheat meal, czyli oszukanych posiłków, poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm.

No na chipsach to masy na pewno niebierzesz. oczywiście masy tłuszczu.

Chipsy to niezbyt dobra przekąska. Spróbuj je ograniczyć, wymienić na orzechy lub suszone owoce. Chipsy mają niezdrowy tłuszcz, w sumie na masie to jeszcze pół biedy, na redukcji może być gorzej.

nabierzesz masy tłuszczowej
nie ma miejsca na chipsy w diecie kupe syfu... i po temacie

postaram się, ale nie ukrywam, że będzie ciężko a nawet bardzo, już mi się organizm przestawił na zdrowe żarcie ( no może oprócz owsianki, ciągle jem płatki kukurydziane też niestety przetworzone) ale najgorzej z tymi chipsami. fu*k

spróbuj owsiane z owocami suszonymi orzechami na pewno będą lepsze...

co do chipsów nawet na to g... patrzeć nie mogę nie wiem jak wy to jecie...

kiedyś sobie zrobiłem owsiankę 100g z rodzynkami 60g i orzechami 20g i mleka 200 ml, i sprobowałem 2-3 łyżki potem miałem odruch wymiotny cały dzień... moze dobrałem złe propocje bo mleko nawet mi nie zakrylo owsianki, a czesc byla sucha! a jak czytam ze ktos je to jeszcze z woda to podziwiam bo tego na pewno bym nie przelknal :)

Eee tam, trochę inwencji w kuchni i nawet z owsianki można smaczne danie wyczarować. Przecież nikt się nie katuje żarciem bez smaku, można jeść smacznie i zdrowo. Z owsa polecam placki, jest kilka wariacji i długo się nie nudzą.

możesz kopsnąć jakiś link do takich placków?

https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html
Smacznego!

Chipsów nie jem od ponad 8 miesięcy (chyba że na jakiś imprezach, ale raczej za dużo tego nie ma ;]). W moim przypadku zrobiłem "terapię szokową" - z dnia na dzień przestałem jeść śmieciowe jedzenie i jakoś wytrzymuje do dziś. Jeśli nie chcesz sobie za przeproszeniem spieprzyć zdrowia i wyglądu to odstaw takie produkty - mam pewne przykre doświadczenia...

Ja zjadam rano płatki owsiane + kilka rodzynek + jogurt naturalny i wchodzi bez problemu, nie zalewam wrzątkiem itp., nie mam żadnych żołądkowych problemów.