Chlorek magnezu - stosowanie

Witam, czy Chlorek Magnezu Sześciowodny nadaje się jako suplement? Czy mógłbym po prostu kupić i jeść jeść jedną łyżeczkę dziennie popijając wodą? W necie jest dostępny kilogram proszku za ok 18zł. wychodzi bardzo tanio w porównaniu do supli, jednak wszędzie jest napisane, że jest do użytku zewnętrznego czyli kąpiele, roztwory itd. a chodzi mi o jedzenie jak np kreatynę w proszku.

Czy to jest czda? Chodzi o stopień czystości to raz, dwa lepiej przyswajalne są organiczne formy magnezu....

To jest nieorganiczna forma wiec i słabo przyswajalna przez układ, do kąpieli może się nadaje jak tego nasypiesz.

Tak to CZDA. Nie chcę się w tym kąpać tylko spożywać. Jeśli jest słaba przyswajalność, to przyjmując, że 1,5 grama tego proszku to ok. 350gr. magnezu (tak podaje producent) to nawet podwajając tę porcję to wychodzi prawie rok stosowania za niecałe 20zł?

Bierz na zdrowie jak masz takie luźne podejscie - ja bym nie brała. Czystość do analiz to czystość do analiz...

internet podaje że formy nieorganiczne maks 20% w przypadku tego moze równie być i 10% czyli wg mnie gra nie warta świeczki, jak w 1.4 g masz 350 mg magnezu z tego przyswoisz 35 mg to tyle to ma 100g banana

Witaj!
Obecnie produkty magnezowe są na tyle tanie, ze bez problemu można stosować suplement diety do tego przeznaczony, jak np mag b6 forte od SFD nutrition
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html#wartosci
45 porcji magnezu, 1 porcja 280mg jonów czystych, co daje ci 13 zl na 1,5 miesiaca suplementacji
wiec chyba wrato kupic po prostu suplement do tego przeznaczony? az tak chyba nie ma co oszczedzac aby nie miec tych 10zl na miesiac na dobry magnez w formie cytrynianu magnezu?

Przekonaliście mnie, dziękuje wszystkim.

na zdrowie :)

Jeszcze jedno pytanie przy okazji- czy 280gr. czystych jonów z organicznej formy będzie lepiej przyswajalne i co za tym idzie odczuwalne niż 400gr. z tlenku lub chlorku magnezu? Pytam bo wszędzie poleca się dawkowanie 400gr. mg/dziennie, dumam czy te 280gr. wystarczyłoby (chłop, 115kg, trening siłowy 3x/tydz.). Wiem, ze to trzeba samemu wyczaić, ale tak teoretycznie.

Tak.
cytrynian magnezu charakteryzuje sie bardzo dobra wchlanialnoscia za przystepna cene, wiec smialo mozna go wrzucic w diete,
chlorek z tego co kojarze ma chyba od 7-10% przyswajalnosci, ale pisze z pamieci, bym musial potwierdzic jakims artem.
wiesz, ilosc stosowanego suplementu zalezy od Twojej diety. z drugiej strony dieta powinna byc komponowana tak, aby suplement byl suplementem, a nie podstawa uzupelnienia mineralow w diecie. W mojej opinii takie okolo 300-400mg magnezu ze suplementu powinno byc opcja wystarczajaca, reszta wciagnieta z posilkami :)