Chlorek magnezu zamiast tabletek ?

Widziałem się dwa dni temu ze znajomą która pracuje w hurtowni farmaceutycznej, a dodatkowa dba o dietę i zdrowie.
Weszliśmy na temat wit C i powiedziała że kupuje taką jak w linku, wychodzi mega tanio, rozrabia w 1/2 szklaki wody z łyżką miodu.
https://sklep.stanlab.eu/pl/odczynniki-chemiczne/2-kwas-l-askorbinowy-czda-1kg-.html

No i magnez, ja biorę z Vitamaxa Forte , w postaci cytrianu z wit B6.
Twierdzi że czysty chlorek magnezu bez wypełniaczy jakie ma każdy magnez w tabletkach, jest dużo lepszy, no i taniej też wychodzi, choć ten z Vitamax też nie jest drogi bo 13 zł za 90 tab, a biorę 2 szt dziennie.
Tu link do chlorku magnezu:
https://sklep.stanlab.eu/pl/odczynniki-chemiczne/1-chlorek-magnezu-szesciowodny-czda-1000g-.html

Pytanie czy to bezpieczny jest zakup i zażywanie tej formy supli ?
Czy do magnezu muszę dołączyć wit B6 ?

https://sklep.sfd.pl/Mg12_Płatki_Magnezowe-opis39687.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad#opis w sklepie sfd tez sa dostepne tego typu rozwiazania suplementacyjne, mozna z powodzeniem wlaczyc je do codziennej diety bez problemu, wiekszosc suplementow diety w wersji w proszku wychodzi ekonomiczniej niz produkty pakowane w kapsulki czy prasowane w formie tabletek, kwestia czy bedzie ci to smakowalo i na dluzsza mete bedzie zjadliwe, bo dla mnie np MSM jest z czasem trudne do wypicia%) na sama mysl mnie mdli hehe

Ale czy jest to lepiej przyswajalne niż forma tabletki ?
Głównie pytam o chlorek magnezu i mam zamiar to jeść nie kompać się w tym.
Ponoć tabletka w miejscu rozpuszczania się podrażnia.


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-02 20:55:42

Magnez w formie chlorku nieszczególnie nadaje się w celu stosowania doustnego. Niestety przyswajalność jego jest znikoma, a poza tym istnieje ryzyko podrażnienia ścian żołądka. Szczególnie u osób ze skłonnością do nadżerek, czy wrzodów żołądka. Chlorek magnezu ma zastosowanie w kąpielach lub w wybaczaniu stóp. Wsypujemy około 200g do wanny i leżymy w ciepłej wodzie 20-30 minut. Nie ma niestety rzetelnych badań, które by potwierdzały dobrą przyswajalność magnezu transdermalnie. Jest to jednak bardzo tania metoda, więc jak najbardziej można próbować wykorzystać go w ten sposób.

Dzięję za wyczerpują odpowiedź :)
Rezugnuję w takim razie z chlorku i zostaję przy cytrianie który jest przebadany i chyba najbardziej efektywny.

Zgadza się. Cytrynian magnezu w świetle najnowszych badań wydaje się najlepszą formą. Szczególnie pod względem przyswajalności do ceny. Jeszcze nie tak dawno wydawało się, że jest to chelat, czyli połączenie magnezu z aminokwasem. Pod tym względem pomyśleć można np. o tym produkcie:

1. SFD Nutrition Mag B6 Forte: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Warto również zaznajomić się z najważniejszymi źródłami magnezu w diecie (woda wysokozmineralizowana, kasza gryczana, orzechy, nasiona):

https://potreningu.pl/articles/5351/magnez---zrodla-w-diecie


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-03 23:37:12

Znajoma o której wspomniałem w pierwszym poście ma bardzi opuchnięte nogi w okolicach kostek, nie potrafi butów zapiąć.
To pewnie woda, pytanie czy może to powodiwać właście chlorek magnezu ?
Jest mega szczupłą osobą.

nie spotkalem sie z sytuacja aby chlorek magnezu powodowal tego typu reakcje, kwestia czy odkad stosuje produkt zaobserwowala rowniez puchniecie kostek? Czy jest wcześniej podobnie pojawialy sie tego typu objawy? puchniecie i obrzeki nog moga byc rowniez spowodowane problemami z nerkami, watroba, sercem, a nawet zwiazane np. z problemami pluc, warto rowniez wykonac dopplera zyl jezeli problem jest uciazliwy. Bardziej bym podejrzewal produkt jakby wykonywala moczenie stop, gdzie wyrownanie stezen substnacji elektrolitycznych mogloby sie przyczynic dotego typu efektu

Chlorek magnezu nie powinien mieć negatywnego wpływu w tym kierunku. W przypadku problemów z opuchniętymi nogami, czyli przepływem krwi przez naczynia krwionośne warto zrobić badania takie jak:

- Dopler,
- poziom aldosteronu,
- wazopresyny,
- estrogeny,
- gestageny.

Dobrym rozwiązaniem będzie również zastosowanie odpowiednich suplementów w postaci:

1. Dopaminy.
2. Hesperydyny.
3. Flawonoidy.
4. Ekstrakt z kwiatu ruszczyka kolczastego.

Składniki te znajdują się np. z Allnutrition Diodminall 60 kapsułek. Zakupić go możesz w sklepie SFD. Zapraszam:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_DiosminAll-opis39715.html 

Ogromne dzięki, już jej przekazałem segestie.