Chude dłonie przy lekkiej nadwadze

Witam mam problem...
mam 18 lat, waze 85kg przy 178cm wzrostu i mam chude dlonie, wygladaja jak damskie oprocz tego ze sa zylaste :x
Kiedys, 2 lata temu byly normalne, jak u przecietnego mezczyzny o normalnjej wadze, jednak troche sie zaniedbalem ( amfa, ziolo, alkohol itp ) i mi je jakby wyzarlo, tak samo nadgarstki, stopy no i troche twarz. Nie wiem o co z tym chodzi, reszta ciala wyglada normalnie, ale nie dlonie i stopy :/ Wstyd mi sie z kims przywitac bo czuc kosci, najgorzej jest w okolicach kostek. Dodam, ze te pol roku temu wazylem pare kilo mniej, zaczalem wiecej jesc z nadzieja, ze mi sie to odbuduje i faktycznie troche przytylem ( ok. 5-10kg ), ale nie na dloniach :/
Najgorzej jest pomiedzy kciukiem a palcem skazujacym, tam mam naj mniej masy.
To nie wina genow, bo jak wczesniej pisalem kiedys bylo inaczej ;)
Od miesiaca cwicze silke 3x w tygodniu, mam nadzieje, ze od tego troche mi spuchna. Moze zaczac sciskac dlonie sciskaczem bo mam ? jesc wiecej bialka? poradzcie :>




Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-08-22 22:42:11

Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-08-22 22:45:33

Ale masz problem chłopie

Ćwicz dalej, może być ten ściskacz w wolnym czasie. Napewno będą zmiany na lepsze

chcialbym ten troche schudnac, to nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu dloni ? :P

No jak się chudnie to się chudnie wszędzie. Zrzuć trochę tłuszczu potem buduj masę mięśniową

a co myslisz o tym, zebym potrenowal jeszcze z miesiac, dwa bez konkretnej diety, tak zeby tylko zbudowac troche miesni i dopiero potem redukcja, zeby jak najmniej polecialo z przedramion ?

Nie zbudujesz mięśni bez diety. Ćwicz porządnie, albo wcale.
A ten problem z dłońmi... bez komentarza

j/w