Ciala ketanowe w moczu

Witam czy podwyszenie cial ketanowych przy odchudzaniu jest normalnom sprawom dodam ze zeszedlem w ciagu dwuch miesiecy z wagi 100kg do 93kg przy odchudzaniu biore kreatyne i staram sie jesc jak najmniej wegli posilek co 3 godziny na badaniu wyszly dwa plusy czy jest sie czego obawiac czy przerwac diete ?

Na diecie redukcyjnej, zwłaszcza nisko węglowodanowej organizm zaczyna pobierać energię z tkanki tłuszczowej (tego właśnie chcemy) więc ciała ketonowe w moczu się pojawiają. Nie podałeś dokładnych wartości tzn. stężenie we krwi w mmol/dl i kiedy dokładnie je robiłeś, będąc po na poście czy po ciężkim wysiłku fizycznym mogą być zawyżone. Weź też poprawkę na to że paski nie zawsze są miarodajne. Zapach moczu/potu czy z ust jak?

Na diecie redukcyjnej, zwłaszcza nisko węglowodanowej organizm zaczyna pobierać energię z tkanki tłuszczowej (tego właśnie chcemy) więc ciała ketonowe w moczu się pojawiają. Nie podałeś dokładnych wartości tzn. stężenie we krwi w mmol/dl i kiedy dokładnie je robiłeś, będąc na czczo czy też po ciężkim wysiłku fizycznym mogą być zawyżone. Weź też poprawkę na to że paski nie zawsze są miarodajne. Zapach moczu/potu czy z ust jak?

@ dubel zamiast edita mi się wcisnął, sorki

badanie wykonane gdzie? w domu? paskami?

Badania wykonane w laboratorium krwi niebadalem na badaniu sa dwa plusy obok cial kreatynowych

Ketonowe, nie kreatynowe

Nadal nie znamy dokładnego stężenia. Pytanie zasadnicze - jak samopoczucie?

Czuje sie w porzadku od piatku zaniechalem treningi trenign wyglądal tak 3
Poniedzialek Klata +tricepa
Wycuskanie sztagi lezac 6 seri 15 12 10 10 8 8
Wyciskanie hantli skos gora 2s 12
Wyciskanie hantli plasko 2s 12
Rozpietki plasko 4s 20
Triceps
Francuskie lezac 4s
Unoszenie ciala w podporze 4s
Interwaly 20/25 rowerek 30 sek 13km/h 30 sek 20 km/h
Areobiczna 6 widera
Wtorek
Brzuch
5 s unoszenie nog w zwisie
5 s brzuszki na skosie
Interwaly tak jak w poniedIalek
sroda plecy biceps
Podciaganie na drazku szwroko nachwytem 6s
Podciagnie na drazku podchwytem 4 serie
Wioslowanie 3s
Martwy ciag 3 s
Biceps
Unoszenie sztangi 4s
Modlitewnik 4 s
Interwaly
A6w
Czwartek
Podobnie jak we wtorek
Piatek barki nogi
unoszenie z za karku 4s
Unoszenie bokiem 4 s
Nogi
Przysiady 6s
Prostowanie nog 4 s
Uginanie nug 4 s
Interwaly
A6w

Plan kiepski, za dużo izolacji, zbędne A6W po którym tylko kręgosłup boli, martwy ciąg na koniec treningu pleców to proszenie się o kontuzje...
Nie lepiej po prostu wziąć podstawowe FBW czy też jakąś odmianę Push Pull?

Na fbw jechalem od grudnia

a zmieniłeś bo się znudził / progres się zatrzymał / minęło 8 tygodni bo których "trzeba" zmienić plan?

Jeżeli nie FBW to dobrze by było mieć możliwość trenować jednak te 4 razy w tygodniu. Jeżeli nie dasz jednak rady to przy 3 dniach brał bym fbw / push pull. Split na 3 dni to słaba opcja.