Co da kopa na zawodach

Piszcie co powinno dac mi kopa na zawodach i jest bezpieczne w braniu

Zawsze przed bieganiem bralem 200mg kofeiny i 2-3 tabletki tusipektu, dzisiaj dla odmiany tego nie zrobilem i musze przyznac ze w trakcie biegu i po czulem sie zdecydowanie lepiej.

cos na pobudzenie?
kofeina

dokladnie
kup kofeine

Jesli chodzi o bieganie to gdzies wyczytalem ze kofeina jest jak miecz dwusieczny, z jednej strony pomaga z drugiej przeszkadza. Szkoda tylko ze nie powiedzieli w jaki sposob przeszkadza.

kofeina, tauryna

kofeina - odwodnienie, przedawkowana - uczucie niepokoju - trudno sie wtedy skoncentrowac, mocno przyspieszona akcja serca

Kopa to trener daje najlepszego

kofeina jest juz dozwolona w turbodawkach wiec nie ma co sie zastanawiac
moze byc tez synefryna

albo pełen hardcore - injectable adrenaline

kofeina jest fajna na krotkich dystansach
przy dluzszych - to - mowie z perspektywy biegacza.

adrenalina.. to musi byc koszmar
tzreba miec mocna psyche zeby to wytrzymac..

kejt czemu na dlugich dystansach nie tak?

przy dlugim dystansie oczywiscie rowniez mozna stosowac, bo
raz, ze pobudza
dwa, ogranicza odczuwanie zmeczenia
i uwazam, ze sportowcy, ktorzy doskonale znaja swoj organizm i przetestowali to wielokrotnie, + maja osoby, ktore pomoga im na trasie jak najbardziej moga stosowac kofeine
natomiast osoby, ktore nie znaja swojego organizmu, (nie chodzi mi tu z koniecznosci o amatorow - bo znam takich, ktorych wiedza na ten temat jest wprost oszalamiajaca), osoby, ktore nie wiedza jak ich organizm reaguje na dane czynniki nie powinny sie za to barc

zwlaszcza rozweselajace jest, kiedy wpada koles na zawody np. akademickie i strasznie chce sie pokazac, na treningu to moze byl 2 razy, ale gdzies uslyszal, ze "na tussipect'ie mozna biegac i biegac" i wypija sobie buteleczke (nie majac pojecia ani: co w tym jest, ani kiedy to sie powinno wziac, ani ile)

co do kofeiny na dlugich dystansach, to mialam na mysli zwlaszcza odwodnienie - na krotkich dystansach (do powiedzmy 1,5km, moze nawet 3km) nie jest to gorozne i raczej jest to za krotki wysilek, by w jakis istotny sposob wplyna na wynik, badz zdrowie, ale przy dluzszym biegu koniecznie trzeba wiedziec ile i czego wypic na kazdym punkcie odzywiania
a na treningu rowniez trzeba miec ze soba odpowiednie nawadniacze w odpowiednich ilosciach, badz miec osoby, ktore nam je podadza.

generalnie - wszystko jest kwestia profesjonalizmu i znajomosci siebie samego.