Co daje podciąganie na drążku?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raczejkoks

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1001

jakie miesnie sie rozbudowuja? bo sie podciagam duzo razy a nie wiem po co :) z gory dzieki za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43326

Zalezy jak sie podciagasz

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16357

Pytanie: co daje
Odpowiedz: duze, szerokie, ladnie wyrzezbione plecy
Jest top podstawowe cwiczenie na plecy. Poczytaj sobie w atlasie o tym, tam znajdziesz duzo cwiczen na drazku:
http://www.kulturystyka.pl/atlas

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7539

glownie najszerszy grzbietu

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

vitek88p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9

czesc mam pytanie ?? podciagam sie na drazku codziennie rano .. zwiekszam liczbe powturzeni z kazdym tygodniem .. czy takie poranne cwiczenia daca mi przyrost jakiejs masy lu rzezby czy tylko to ze bede zdrowszy i bede mial lepsza konbdycje ?? prosze o odp .. wykonuje tylko jedna serie <powtozeni 10>

...

Platix

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18754

raczej dobra zabawa...
ale zawsze tam coś się budują plecy..
rób na serie najlepiej 3-4...

najlepiej weź sie za całe ciało

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

https://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_:_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY;_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36902

Krótko i na temat:
Jakie miesnie sie rozbudowuja?
- praktycznie wszystkie mięśnie grzbietu ze szczególnym naciskiem na najszersze
- "grupa bicepsu"
- głowa długa tricepsu
- mięśnie piersiowe (zarówno mniejsze jak i większe)
W tej właśnie kolejności. Oczywiście na ogół mocno odczuwalne są jedynie plecy. Pisząc to miałem na myśli szeroki nachwyt, w węższych chwytach na ogół bardziej czuć biceps, no i na plecy działa to trochę bardiej jak wiosłowanie

Apokalipsa - Sog duchowy! Nie widziałem tego artu Wodyna wcześniej, a jest bardzo ciekawy! Tak się składa, że plecy to jedna z moich trzech perełek (zaraz za nimi są barki i triceps)