Co jeść, aby obniżyć poziom testosteronu?

Witam Dla wielu pewnie te pytanie wydaje się trochę nie na miejscu lub głupie, ale mnie do śmiechu akurat nie jest. Od pewnego czasu mam podwyższony poziom testosteronu (zrobione badania), ale niestety z tym faktem związanych jest trochę niedogodności które komplikują mi życie. Słabsza odporność na choroby-szybko łapię infekcje wirusowe i wiecznie jestem chory; problemy z koncentracją i wieczna "agresja", która uprzykrza mi życie, powodując problemy trawienne; trądzik; nadmierne owłosienie... i długo by wymieniać . Ograniczyłem siłownie praktycznie do minimum i jest trochę lepiej, ale to niestety nie wystarcza. Zdrowo się odżywiam, nie piję, nie palę dlatego nie tak łatwo obniżyć jego poziom. Zastanawiam się jakie warzywa lub owoce mogą zmniejszyć naturalnie poziom tego hormonu?Uprzedzam pytanie-nie stosuję sterydów.

generalnie to nie musisz szukać jakiejś specjalnej żywności obniżającej poziom testosteronu, gdyż estrogeny są obecne w wielu produktach (szybszy wzrost kurczaków itp.) więc wystarczające może się okazać ograniczenie tłuszczy w twojej diecie, nawet tych z nienasyconych.
Jeżeli już potrzebujesz jakiś produktów to na pewno produkty sojowe i te zawierające chmiel (piwo), kurczaki z supermarketu :), niektórzy twierdzą też że nabiał i wszystko to co trzymane w plastikowych opakowaniach.

Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-18 21:38:56

Bardzo cenna podpowiedź. Co do nabiału to jednak muszę unikać ze względu na nietolerancję laktozy, ale może jakieś jogurty sojowe by pomogły

wklej te wyniki, i co badales dokladnie, wolny? calkowity? inne hormony badales?

Co do testosteronu zdjęcie w załączniku. Coś mi się wydaje, że zdrowa dieta wychodzi mi trochę "bokiem" i zamiast lepiej się czuć jest gorzej.

Te badania to masz rok temu robione. Na dzisiaj pewnie zupełnie co innego tam masz.

leciutko podniesiony masz, myslałem że będzie ostro ponad, a tu delikatnie podniesiony, cieakwe jak z reszta hormonów, zrob aktualne, i napisz cos wiecej o sobie, bo nic nie wiemy o Tobie :(

Aha czyli nie jest tak źle jak myślałem. Jakie badania hormonów jeszcze warto zrobić?

Zaladuj sobie bialko sojowe 50-100g ed to bedziesz miak booster estrogenu%)