Co na przemęczenie organizmu?

Witam. Moj problem polega na tym że zawsze ajk rpacuje to jestem zmulony nieźle przemęczony chociaż nie mam czym. Duzo sypiam regularnie jedzonko, wieczorkiem siłownia. Prace mam siedzącą przed komputerem, i zawsze jestem taki zmulony jak bym odpływał.

Zastanawiam sie co sobie kupić żeby mnie odmuliło. Myślę nad bcaa i carbo do tego dowalić i pić przez dzień. co o tym myślicie? aka jest wasza rada?

ani bcaa ani carbo nie wpłynie na "odmulenie", może pokombinować np z żeń szeniem
ale najpierw przyjrzał bym sie kwestii odżywiania - czy organizm ma odpowiednią ilość paliwa

J/w carbo nikogo nie odmulilo. Praca siedząca biurowa może powodować uczucie zmęczenia z uwagi na stress, obciazenie psychiczne i ogolnie zmeczenie oczu/karku od siedzenia i gapienia się w monitor. Siedzenie w klimatyzowanym sztucznie oswietlonym pomieszczeniu tez nie pomaga. Jakaś przedtreningowka by zmotywować się do treningu i po dobrym wysiłku czuje się jak nowo narodzony.


Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-07-17 11:41:49

no ale właśnie czy chodze na siłownię czy nie, czy robie trening na maxa czy fitness to nic nie zmienia, raczej nie mam klimy w pokoju :D

a jeść też jem odpowiednio dużo właśnie tak samo pije często.


Zmieniony przez - buKKa w dniu 2015-07-17 11:49:11

Może jestes naturalnie zmulony? ^^ . Zenszen+witamina d + l-tyrozyna (2-3g rano np. Do kawy) + magnez . Wieczorem można polecieć gabe (2-3g) + ZMA lub po prostu nowe ZMA z 7nutrition.(jest wszystko w środku).

jak odejde od kompa to od razu mi sie chce żyć :P kawy nie pijam, moze zaczac>?

No ja bez 2-3 kaw i z 3 herbat to bym padl w robocie. Kawa z 2 lyzeczek + plaska lyzeczka kakao + 3g tyrozyny + magnez + zenszen + olimp stress control x 3 i to był mój zestaw przez długi czas który odpalalem o 7rano w biurze by przetrwać i nie pozabijac. Z uwagi na redukcje leci spalacz i on mnie trzyma na biegu . Teraz planuje poleciec acetylo tyrozyne i acetylo karnityne w ilości po 1g . Bo np ALT w ilości 1g czułem lepiej niż nawet 4g zwykłej l-tyrozyny (ostrovit). Kombinuj koszta nie są duże a można fajne miksy antystresowo pobudzajace sobie ogarnąć i mieć stres w dupie cały dzień (zależy jak obciazenie psychiczne w pracy).

dokładnie jak piszą wyżej witaminy + dodatkowo jakiś dobry magnez np. czysty cytrynian magnezu starcza na długo i nie płacimy za firmę oraz kolorowe opakowanie, a konkretną dawkę magnezu

Może po prostu za dużo wegli?