Co pic na IF

Witam mam pytanie co można pic na IF na redukcji. Gdzieś przeczytałem można nawet pic wodę z porcją kreatyny , czy to prawda?

Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc.

Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie.

Co do brania kreatyny to raczej mija się to z celem - obiło mi się o uszy, żeby kreatyna była odpowiednio transportowana we krwi potrzebuje węglowodanów.

Nie tyle 30-50 kcal co wyrzut insuliny.Uważaj na nie które słodziki powodują one właśnie wyrzut tego hormonu co wiąże się z przerwaniem postu.

Omijalbym coca cole zero czy light szerokim łukiem, w czasie postu woda, zielona herbata, kawa bez cukru i bez mleka.

Wacki, dlaczego? Aspartam?

Z tego co wiem aspartam nie podnosi insuliny, ale jest rakotwórczy i jeśli uważacie że nie, to dalej bezmyślnie zatruwajcie swój organizm.

W tych czasach nawet warzywa są zatrute ciężkimi metalami, nikt nie mówi, żeby pić po 2L dziennie, ale jak sobie ktoś strzeli szklankę od czasu do czasu to na pewno nie będzie to bardziej szkodliwe niż paczka fajek. ;)

co sadzicie bo jedni mowia ze coca cola zero jest z aspartamem a pepsi max nie. Co o tym jeszcze sadzicie. Czy moge takze pic mleko 0%

Zmieniony przez - budowlanydaniel w dniu 2013-07-12 21:42:10

W dzisiejszych czasach wszystko jest zatrute, nie myśl że zostało to robione przez przypadek. Dlatego już od pewnego czasu jestem weganinem. Wyobraź sobie że można zrobić "mase" bez 400 g białka dziennie :) A co do mleko to możesz, ale tylko w małych ilościach na przykład do kawy. Ja osobiście nie używałem przyzwyczaiłem się do mocnej czarnej.

crytek jak sama nazwa wskazuje podczas postu mamy poscic, aby nie robic wyrzutu insuliny, u osob z niska wrazliwoscia insulinowa moze i nic cola zero nie zrobi, acz kolwiek czytalem kiedys badania, ze u osob otyłych słodki samk ktory odczytuje organizm a ma taki coca cola zero czy pepsi max moze powodowac wyrzut insuluny poniewaz gospodarka hormonalna jest jednak zaburzona. Jezeli ktos zaczyna kombinowac piciem mleka 0% jedzeniem warzyw itd itd to uważam ze IF nie jest dla niego.

Z tego co mi wiadomo to stevia tylko uruchamia insulinę. Reszta słodzików nie. Słodziki mogą być podczas postu, a to że z umiarem to wiadomo- jak wszystko inne.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-12 22:24:09