Co właśnie wcinasz VOL 8

O żeż! Zapomniałem o tym, całe lata nie robiłem zapiekanek w ten sposób Dobrze, że byłem dzisiaj w Lidlu, wszystkie składniki są pod ręką

jajecznica i starczy na dzis

Ładujemy przez ostatnie dwa dni luzu - 8x tortilli (cała paczka poszła) z wędzonymi rybami, kiełkami, warzywami, oliwą, majonezikiem etc . Od poniedziałku powrót do treningów.

Imprezka wcześniej skończona, bo niestety jutro 30 km biegu czeka :( Niewiele w sumie wpadło: z 18/20 rurek z kremem czekoladowym (pozdrawiam mamę Artura <3), średnia pizza z salami i wielki kawał ciasta serowo-makowego (Kocham Cię Mamo) i magnum z migdałami ;)

owsiane + rodzynki + wpc
serek wiejski light + cynamon + slodzik

tortilla wlasnej roboty ale mam gastro na kaloryczne jedzenie,powrót do treningów poprawił apetyt!

U mnie dziś z 3x wieprz do tego będą ogórki gruntowe,brokuł,szparagowa,cukinia,wiśnie

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-14 10:33:48

po 28 km biegu - salatka z owoców na maślance - po 30 minutach wpadnie owies, jogurt naturalny i masło orzechowe ;)

ChudyJurek:

To jest dobra opcja po przerwie od treningów . Ja teraz przez 8 dni urlopu nad morzem zjadłem w sumie może ze 100g węgli i od piątku ładuje do jutra nie czuję prawie w ogóle nic, a waga stoi w miejscu.
Od jutra ciśniemy!

Na śniadanie wędzony karmazyn znad morza + mix sałat i warzywa + oliwa i zielona herbata

Rolada z cycka z mozzarellą i pieczarkami w parze z ryżem, warzywami i sosem jogurtowym + multiwitamina:)