Co zamiast wyciskania na płaskiej

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2754

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

duch92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1977

Przyszła pora na nowy cykl i czym zastąpić wyciskanie na płaskiej.
Moj poprzedni plan:

Sztanga na płaskiej
Sztangielki na skosie +
Rozpiętki płasko
Krzyrzowanie linek

Dodam ze chciałbym skupić się na wewnetrznej części klatki

Zmieniony przez - duch92 w dniu 2010-07-19 13:23:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 141207

Dipsy 4s
Wyciskanie sztangi skos 4s
Brama 4s

albo

Wyciskanie sztangi skos góra 4s
Wyciskanie hantli młotkowo 4s
Rozpiętki 4s

Kombinacji dużo, dobrym ćwiczeniem na środek jest wyciskanie hantli młotkowo i krzyzowanie linek w bramie.

Pzdro

...