Co zrobić, aby nie mieć tłuszczu na brzuchu?

Pytanie w temacie...
Dam linki do zdjęć, bo nie umiem ich umieszczać
http://img346.imageshack.us/my.php?image=s5000057ar0.jpg
http://img136.imageshack.us/my.php?image=s5000061is8.jpg

Irytują mnie te fałdki na brzuchu. Odchudzać się nie ma sensu, bo i tak schudłam już za dużo i mam niedowagę. Chciałabym się pozbyć tego tłuszczu. Ćwiczę codziennie (brzuszki, skakanka, hula hop, A6W i takie ogólne rozciąganie) od ponad roku, jem do 2000 kcal. Waga waha się od 44-45 kg, a osoby które tyle ważą nie powinny mieć takiego brzucha. Pewnie złe ćwiczenia robie i dlatego mam takie fałdki.
Znacie jakieś na pozbycie się ich?

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 45

Wzrost: 165

Obwód klatki: 75

Obwód ramienia: 20

Obwód talii: 65

Obwód uda: 45

Obwód łydki: 34

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17%

Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia + szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - rozciąganie, 250 brzuszków, 1000 skoków na skakance, 30 min kręcenia hula hopem, ćwiczenia na tyłek, A6W

Odżywianie: ograniczam się do 2000 kcal, ale zazwyczaj jest mniej; jem to na co mam ochote ;D

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: stan zdrowia nienajlepszy... ogólne osłabienie

Preferowane formy aktywności fizycznej: poświęcam ok. 1,5 h i więcej nie moge

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś L-karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal przez 4 miesiące

Zmieniony przez - karolinaa_ w dniu 2006-12-15 18:17:56

Irytujące fałdki? gdzie? Szczerze mówiąc myślę, że dalsza redukcja jest już niepotrzebna. Nie wiem czy wiesz, ale można przesadzić z odchudzaniem i wtedy taka sylwetka przestaje być miła dla oka Przede wszystkim to nie byłoby zdrowe, tkanka tłuszczowa też jest nam potrzebna! Jeśli Twój % tkanki tłuszczowej jest zmierzony poprawnie to jesteś poniżej `zdrowej` normy dla kobiet. Być może nie każdy przejmuje się tą normą, ale Ty masz 16 lat, więc powinnaś. Wszelkie eksperymenty z naprawdę niskim % tkanki tłuszczowej, dietą 1000 kcal itp. mogą dla Ciebie skończyć się nieprzyjemnymi kansekwencjami w przyszłości..

Ćwiczenia na brzuch nie spalają w jakiś szczególnie skuteczny sposób tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Temat był omawiany wielokrotnie w tym dziale.

Proponuję bardziej rozsądne podejście do sprawy: zdrowa dieta, nie jakieś nieskokaloryczne, niskotłuszczowe głupie eksperymenty. Do tego aktywność fizyczna i nie chodzi tutaj by jak najwięcej się napracować przy jak najmniejszym efekcie. Czytaj(dział odżywianie, fitness) i pytaj

dokładnie..
ponadto wyglada to jak dla mnie bardzo ładnie.
Nie chudnij, biustu nie masz.
zdr.