Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!

Autorem arta jest Knife i to do niego pytania zdecydowanie, przekaże!

No trudno jest np ułożyć wod tak, by nie pracowały nogi, ale bez drążka już się da i ja tak robię. Wszystko zależy od tego co trenujesz prócz CF. Jeśli to jest jedyny trening siłowy, to spokojnie możesz zrobić 2 kompleksy sztangowe w tygodniu i dwa treningi z własnym ciałem jako obciążenie. Sam zobaczysz na ile Cię stać i czy będziesz w stanie się zregenerować. Ja zaliczam do treningów wszystko, łącznie z bieganiem. Czyli wychodzi tak, że typowy CF robię 3x w tygodniu.
BTW, też jestem ciekawy co Knife napisze, bo ja takiej wiedzy jak on nie mam, jedynie praktykuję

Dzieki za odpowiedz. To jeszcze czekamy na Knife'a.Morales-myslalem o wylacznym treningu crossfit wlasnie. Pozdrawiam

ja na razie zmieilem swoje treningi i 3 razy w tygodniu siłowe raz typowy crossfit raz kompleks sztangowy do tego na zakonczenie treningw silowych raz daje lajtowego woda a raz lajtowy kompleks. Zobaczymy jak to bedze.

To ja dorzucę swoje 0,03 pln.

Zacząłem przypadkiem robić trening crossfitowy jakieś pół roku temu, a wcześniej uskuteczniałem klasyczny na siłowni, we wszelkich możliwych wariantach.

Ja się zaliczam do tej kategorii, której na zdobyciu dużej masy nie zależy.
No i z mojego punktu widzenia, krótko mówiąc - do klasycznych treningów już wracać nie zamierzam, ponieważ crossfit jest lepszy jak dla mnie pod każdym względem.

Bardzo łatwo jest utrzymać niski % BF.

Co do samych mięśni - no cóż, coś tam rośnie, ale bardzo powoli.
Nie ma też za bardzo możliwości pracowania nad szczegółami, ze względu na funkcjonalny charakter treningu.

Niemniej jednak jak dla mnie nawet sylwetkowo jest na plus.

Całą resztę natomiast porównując do treningu kulturystycznego można określić bardzo prosto - crossfit jest funkcjonalny - kulturystyczny nie bardzo.

Nawet udało mi się pozbyć się uciążliwych kontuzji pleców i kolana, z czyn miałem problem od dłuższego czasu, nie mówiąc już o tym, że trening zajmuje mi z 45 min a nie 1,5 h, także byebye siłownio

Lord ja chyba zrobie tak samo jak ty. Ewentualnie najprostsze cwiczenia siłowe bede wykonywał,ale dam se spokoj z wszelakimi rozpietkami,modlitewnikami, itp.

Jeżeli cwicze FBW 3x w tygodniu to jaki , jakis w miare lekki trening crossfit byscie proponowali?

3 ćwiczenia bez ciężarowe po treningu FBW.

cyt"3 ćwiczenia bez ciężarowe po treningu FBW". -

Naprawde Dudek wydaje ci się że ćwiczenia z masą ciała to takie nic że można je wykonać po FBW z podstawowymi ćwiczeniami.Chyba tak nie ćwiczysz?-Prosta droga do stagnacji i regresu.

tak